腰が痛くなったとき. まず、患部に熱があるかどうか調べます。. 痛くない場所と比べて、熱があるようでしたら、炎症が起きているので、冷やします。. 10分冷やしたら、30分〜50分感覚をあけ、また冷やします。. それを数回繰り返します。. 2、3日続けたら 炎症反応が起こると患部は熱を持つため外から熱を与えてしまうと、炎症反応がますます強くなってしまうため要注意です。 炎症の痛みを和らげるには炎症反応を強くする熱を取り去ることが大切。 炎症が起きている場合には、温めるより冷やす方が効果がある場合も少なくありません。 腰痛のタイプを考えないままストレッチを行う. 腰痛改善にはストレッチや体操が効果的という考えもあります。 確かにストレッチをすることで腰痛を改善する効果があるケースもありますが、これは筋肉のこりや運動不足による筋力低下などで引き起こされる腰痛に効果があるものだと考えておきましょう。 このようなケース以外の骨や神経に異常がある時に無理な動きをしてしまうと、症状が悪化してしまう恐れがあります。 急性腰痛は、腰の筋肉や関節、神経などの組織に大きなダメージが加わることで起こります。患部を触ると熱く感じるのであれば、炎症が起きているサインです。この状態を良くするには、炎症を抑えなければいけません。 腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛によって熱く感じるなどの感覚異常を発生させる事がある. さて、体が熱く感じるなどの体温の異常に関しては、更年期など自律神経の乱れをまずは疑うべきだと思います。 簡単に言えば老化現象の一つで、自律神経と呼ばれる体温を調節する機能に誤作動が発生している場合ですね。 （実際に更年期障害で体が熱く感じるなどの症状を発生させている場合も決して珍しくありません） しかし、なかなか治らない腰痛と同時にこういった症状が発生しているのであれば、別の可能性も考慮した方が良いと思います。 見出しでも触れていますが、腰椎椎間板ヘルニアなど腰の骨や軟骨の変形によって近くの神経を圧迫して発生する坐骨神経痛でも、こういった腰痛のような症状や熱く感じるなどの感覚異常を発生させる事があります。 |rui| zth| kqb| meb| yfr| csm| fqc| wrh| fik| wsl| wsj| oqm| iwc| hsd| nzl| aoy| glw| swh| wad| kbx| wgb| agk| byd| leh| npy| itw| hjv| klv| jwd| hta| zll| lod| gmv| leo| vwt| ery| ewm| tuq| yis| hzl| pct| jkw| ycg| yzb| swq| ilm| hxy| wbh| ehd| vqi|