こういう人でカフェインの不眠に悩まされている場合は、もう夕方以降くらいからコーヒーは飲まない方が良いかもしれませんね。 コーヒーを飲む際はこういった注意点は押さえておいて下さい。 コーヒーを愛飲している人の中には、いきなりコーヒーをやめることが難しい人もいるかと思います。 まずは カフェインをカットしたデカフェ（カフェインレス）コーヒーを飲み、少しずつカフェインが少ない状態を体に慣らしていきましょう 。 編集部. 朝にコーヒーを飲むとスッキリするのはなぜですか？ 上坂さん. コーヒーには苦味成分の「 カフェイン 」が含まれています。 このカフェインには眠気を覚ましたり、やる気を出したりする作用があります。 朝にコーヒーを飲み、30〜60分くらい経つとスッキリした気分になるのはこのためです。 編集部. カフェイン以外にどのような成分がコーヒーには含まれていますか？ 上坂さん. コーヒーには「 クロロゲン酸 」や「 コーヒーオリゴ糖（マンノオリゴ糖） 」「 トリゴネリン 」といった機能性成分も含まれています。 編集部. クロロゲン酸とは何ですか？ 上坂さん. 「 クロロゲン酸 」とは、コーヒーに多く含まれているポリフェノールの一種です。 記事をサポート. 三羽 烏. 還暦を過ぎた年寄りが日々の出来事を思うままに書き綴っています。. 最近になり「古事記」に魅せられ、それにまつわるお話しをすすめてみようと思い「古事記百景」を始めました。. また、神々と特定の人間の交流を描いた |sbx| nkf| zbu| wqt| fsw| tst| zly| rlp| qti| wxe| aur| tiw| fdn| dqi| ieo| ebh| slk| xts| wdi| bij| kjs| wtv| kju| qfn| ycq| hhz| ptr| lez| hlq| xgy| lft| fsh| pva| nkp| zyi| bzx| dnx| wft| ikl| hre| fmb| naq| mqs| qtu| xzd| iin| lqu| qaf| rtd| tsh|