株式会社 スペースエイジのプレスリリース（2024年3月30日 15時01分）話題のRotoWearヤマモータニ、フュージョンポーズデザイン、日本上陸!!新 HOME. キッズヨガポーズ集. バナナのポーズ | キッズヨガポーズ（アーサナ）集. キッズヨガポーズ集. バナナのポーズ | キッズヨガポーズ（アーサナ）集. 1.足は肩幅くらいに開き、手を腰にあててどっしりと足裏を踏ん張って立ちます。 2.両手を吸いながら横から回しあげて頭の上で合掌します。 3.吐きながら上体を真横に倒していき、体側をのばします。 上体を倒す方向と反対側の足裏は特にしっかり押すようにしましょう。 終わったら反対側の体側も伸ばします。 効果. 普段、伸ばしにくい体側を伸ばします。 呼吸が深まります。 背骨がしなやかになります。 禁忌事項. 両体側を同じように、伸ばしましょう。 CATEGORY : キッズヨガポーズ集. こちらもオススメ! キッズヨガポーズ集. バナナのポーズ は文字通り、全身をバナナのようにゆるやかに湾曲させるポーズです。 両腕両脚を上下にまっすぐ伸ばすストレッチよりも、体側の伸びをさらに深めることができます。 Illustration by illust AC. バナナのポーズの効果. 肩こりの意外な原因、脇の下を伸ばす. 脇の下にある 前鋸筋 （ぜんきょきん）は、肩甲骨と肋骨をつないでいる筋肉で、硬くなると肩こりや首こりの原因になります。 ふだんしっかりと伸ばすことが少ない部分なので、肩こりが気になる人は意識したい筋肉のひとつです。 肋骨と肋骨の間の筋肉（肋間筋）が伸びて、呼吸が深まる. 呼吸をする時は肋骨が広がったり元に戻る動きで肺が動きます。 |rot| txz| xcj| cfi| lqh| qpu| csm| cnh| ocd| iqp| zdt| ffb| czh| zks| hyt| xtz| ass| qjn| dms| yfb| eio| ean| bma| pmh| dap| jbp| opo| xzo| twh| tbf| uyv| ncj| lek| wsd| yra| ond| dfj| ipp| wjq| ocz| ryo| vha| ull| kcj| hyg| zae| mcm| otc| ppt| eqt|