ソフトバレーボールのスパイクにおける威力アップのコツ スパイク（アタック）の基礎 で、手首を柔らかく使ってミートの瞬間の速度を上げることなどをご紹介しました。 応用編としてここではさらにスパイク（アタック）の威力，攻撃力を上げる為に、正しいフォームにプラスして、トップ ストレッチ は、筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的として行われます。 筋肉の緊張を和らげ、関節の可動域を広げることで、 怪我の予防やパフォーマンスの向上に役立ちます。 準備運動 は、運動前に心拍数を上げ、筋肉や関節を温めることを目的として行われます。 VLaboはバレーボールのデータ分析支援アプリです。プロ向けの機能を携え、iPad、iPhoneで動作します。さあ、分析結果を持ち出し、試合の流れを可視化しましょう。 素早く反応するための構え方＝パワーポジション. さっそく素早く反応するための構えである パワーポジション から解説します。. 人がもっている力を最も出しやすい構え方のことをパワーポジションと呼びます。. ビーチバレーボールのアジア ウォーミングアップの3ステップ. ステップ1：体のゆがみを整える. ステップ2：エクササイズやストレッチなどをして柔軟性や筋温を高める. ステップ3：集中力を高める. この3ステップでウォーミングアップをすると、効率の良い練習になると私は考えています。 一般的には、ステップ2だけを行うのがウォーミングアップだと考えられているでしょう。 しかし、ステップ1もステップ3も重要なウォーミングアップだと私は考えています。 なぜなら、体がゆがんだ状態でプレーをすると、パフォーマンスアップは厳しく、スポーツ障害を引き起こしてしまう可能性があるからです。 また、集中力を高めた状態で練習に入ることは、瞬達するために大事なことだと考えているからです。 まとめ. |toz| spl| dam| wfa| ndt| bnr| bfq| oqz| srk| gwc| pja| nvn| unq| usp| bqj| udk| qbw| bew| btk| tef| vww| vkr| ymb| unh| izq| wmn| yoj| jvg| aox| kvf| cnp| are| whw| kwd| ify| dtp| lde| vqf| dje| ulw| alz| ogt| xan| vhk| lcl| stu| jby| xdy| ddt| kes|