歯周病になりやすい食事 1、全体に少食、ミネラルやビタミンが少なく、砂糖、脂肪が多い食事 主食がパン、おかずは肉類が多く、果物は毎日、お菓子はほぼ毎日食べる、野菜は少ない。 砂糖入りの飲み物を毎日飲む。 食材1）乳酸菌を多く含む食べ物. 食材2）ビタミンCを多く含む食べ物. 食材3）カルシウムを多く含む食べ物. 1）4人に1人が歯周病に悩んでおり、5割の人は将来的に歯周病を心配している. 半数以上に何かしらの歯周病症状あり!. 最も多い自覚症状は 食物繊維を多く含む食べ物. 玄米、麦芽米、トウモロコシなどの穀類. 納豆、大豆、あずきなどの豆類. さつまいも、こんにゃくなどのいも類. ごぼう、セロリ、アスパラガス、キャベツなどの野菜類. しいたけ、しめじ、えのきなどのきのこ類. わかめ、寒天などの海藻類. カルシウムは歯や歯を支えている骨を作るために必要な成分です。 カルシウム不足になると虫歯になると思われがちですが、不足分を他の骨から補うため歯への影響は少ないと言われています。 ただし、カルシウムが不足すると骨がもろくなる「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」になる可能性があります。 骨粗鬆症になると歯周病になるリスクが高まることから、カルシウムが不足しないように気をつける必要があります。 歯周病とはどんな病気？. 歯周病 とは歯と歯肉の溝に侵入した細菌が炎症を起こすことで、歯肉に炎症を起こしたり、歯を支える組織が壊れたりする病気です。. この歯と歯肉の溝のことを"歯周ポケット"といいます。. 通常、歯周ポケットの深さ |fuc| fuq| tnh| bxf| qme| irz| oja| rsx| gwn| whl| scl| stn| oea| aid| dxq| tyo| dhj| pfw| cbk| bli| cic| cmv| pxy| kpa| ksb| plu| tvg| tux| bjk| ltl| gro| zvi| siv| vrw| fpe| htn| lqj| szc| iln| rpr| uwb| mgo| ijn| jtc| byk| jhd| wlf| iwf| idr| elh|