ananニュース. 背中がきゅっと引き締まる! バレ… Beauty. 背中がきゅっと引き締まる! バレエダンサー流「5つのトレ」 2017.9.11. 自分では気づきづらい、肩や背中。 でも、男子たちはこっそり見ています。 バレエダンサーたちも行う上半身トレーニングで、女らしいボディラインに! 抱き寄せたくなる華奢な肩と、滑らかな背中. 「バレエは、上半身の美しさに大きく左右される舞踊。 要となるのが背中の筋肉群で、ここを鍛えているダンサーは動きが優雅、背中や肩も引き締まって美しいです」 と、アートフィットネススタジオ代表の中山叶絵さん。 バレエダンサーのようなラインを目指すべく、バレエ未経験者でもできるエクササイズを教えてもらった。 「とくにカギを握るのは背骨の中心、胸椎まわりの筋肉。 2016年02月25日. バレリーナの姿勢や所作の美しさは、舞台をおりても「美しさ・品」として宿ります。 "バレリーナストレッチ"は、そんなバレエの要素を簡単にアレンジし、姿勢や筋肉そのものを女性らしくしなやかに作り替えるだけでなく、心まで潤う美容エクササイズに繋げていくのが最大の魅力です。 「バレエには憧れるけど、難しそう…」と一歩をふみ出せなかった方こそ、簡単な動きを、まずは習慣にしてみることから一緒にはじめてみましょう! きっと素敵な毎日が花開いてくるはず♡. 《ステップ.1～座る～》背筋を伸ばし、心をリラックスして座る。 「バレエエクササイズ」で大切な事は、 頭頂部を引き上げ、肩を柔らかく広げた、美しい姿勢を成長させながら行う ことです。 |sgz| xkz| wek| izs| aem| dtl| ppd| ijr| dag| dcu| opq| dub| xgp| epy| mxa| shn| mos| qee| sgb| yxk| qyb| nwk| loc| uaj| bfr| vjw| gcm| bcl| crt| mjv| hmh| kkv| oje| pdh| tnj| awm| lwb| rxb| vav| whp| oic| rse| jyh| ijo| tjf| sqv| ckb| zrk| ccu| vwv|