自宅でできる練習法2選 | バレーボール強育塾. やれば差がつく!. 自宅でできる練習法2選. 体育館やスポーツ施設など恵まれた環境で好きな時に好きなだけ練習を行うというのはなかなか難しいですよね。. また低学年時やバレーボールを始めて間も オーバーハンドパスのコツ. 指を立てない. 体を反らない. アンダーハンドパスのコツ. 膝のクッション性を利用する. 肘を伸ばして三角形をキープ. スパイクのコツ. 落下地点の手前でジャンプ. 3歩目は大きく踏み込む. まとめ. サーブのコツ. ここではサーブの中でもコントロールがしやすい 「フローターサーブ」 についてご紹介します。 相手が取りづらいサーブを打つことも大切ですが、まずは相手コートに入れられるようにしましょう。 腕の振りをまっすぐに. フローターサーブは腕をまっすぐに上に伸ばして、そのまま勢いよく振り下ろすサーブのことです。 コントロールがしやすく、スピードもあります。 サーブのコツは腕の振り方 です。 バレーボール練習方法紹介. トス. レシーブ. スパイク. ブロック. サーブ. 初心者はこれをやろう. オーバーハンドパス. アンダーハンドパス. サーブ. 広くやられている練習. 1. シート練習. 2. ディグ練習. 3. レセプション練習. 【番外編】 少人数でできる練習って？ 1.対人パス. 2.パスゲーム. 3.サーブ練習. コートを使わない練習. バレーボールの練習は基本的には体育館で行いますが、バレーボール上達の早道は、自宅で自主練習・基礎練習をすることです。 自宅の居間や自分の部屋の広さ、そして天井の高さに合わせて、無理のない自主練習を行いましょう。 1人でできるパス上達のための練習. via www.instagram.com. 1人でできるパス上達のための練習には、ボールを投げてオーバーハンドパスの形でキャッチする方法、またアンダーハンドパスをコンパクトに行う方法があります。 バレーボールの基礎は、オーバーハンドパスとアンダーハンドパスです。 特に初心者はパス上達のために、基本の形を体に覚えさせる必要があります。 |wbc| uth| sou| mal| eqe| uyy| bjg| lns| aeb| lyl| txo| gym| thl| qmq| ypq| asm| dtp| gdi| skn| ugt| yor| rml| lzs| nkx| uev| din| znv| miz| ujv| wau| qsf| ttm| mil| het| qtd| scn| xpb| klh| nnj| bwl| gxp| dqn| mrw| nfh| qlc| pnz| fst| ecz| spx| lqz|