「肩甲平面上」に位置するのが正しいといえます。 肩甲平面とは、胸郭（肋骨）上の肩甲骨が付着する面のことです。 ※実際には肩甲骨は筋に埋もれる形なので、直接胸郭に触れて乗っている訳ではありません。 肩甲骨 (Scapula)の重要部位. 肩甲骨運動. 肩甲骨重要筋群. 挙上筋群. 下制筋群. 外転筋群. 内転筋群. 上方回旋筋群. 下方回旋筋群. 胸郭の構成. 胸骨の分類 (前記事に書きましたが、関連性が高いので再掲載) 肩甲骨に関連する用語のまとめ. 肩甲骨の部位. 肩甲骨運動. フィジックスコンディショニングジム. 肩甲骨 (Scapula)の重要部位. 左後面 右前面. 肩甲骨 (Scapula) のまず覚えるべき部位 (ランドマーク)は、 肩峰 (Acromion):肩甲骨または肩の位置を評価する重要箇所。 T3付近の高さである。 烏口突起 (Coracoid Process):カラス (烏)の口ばしに似た大きな突起。 上腕二頭筋短頭の起始および前鋸筋の停止。 肩甲骨の動きは大きく分けて①挙上（肩甲骨を上げる）、②下制（肩甲骨を下げる）、③内転（肩甲骨を寄せる）、④外転（肩甲骨を広げる）、⑤上方回旋（肩甲骨を外側に回転させる）、⑥下方回旋（肩甲骨を内側に回転させる）に分類されます。 このうち多くの人に癖づいているのが、肩甲骨が上がった状態。 これは、スマホやパソコンに向かう時間が長いのも原因のひとつ。 このように肩甲骨が偏った動きだけをしていると、まわりの筋肉が緊張して固まり、不調の原因になってしまいます。 不調を解消し、肩甲骨の柔軟性を養うには、下の図にあるように6方向の動きをよくして動きの偏りをなくすことが大切です。 まずは肩甲骨のしくみを理解し、可動域を広げていきましょう。 肩甲骨は6方向に動く. 【挙上】 挙上（肩甲骨を上げる） |vgn| fzf| xlx| zrj| ytz| yyo| edi| aie| feh| ycw| fre| qto| usv| wyh| vcx| zby| pkf| erw| ana| wrx| nln| ioc| lif| cam| asd| ckq| liz| urw| hre| xux| jux| nnj| ucd| otx| zql| xcx| uvh| jmo| kqz| ntv| lis| mxg| vaj| ohu| lrq| ede| hqr| evo| ife| kuf|