下腹部下半身の冷えから目が覚めたり、寝付けないときは、腎の経絡の影響があったりします。経絡の流れを意識しながら陰ヨガのポーズをして 陰ヨガとは、中国の「陰陽五行思想」にもとづいたヨガです。 特に股関節の柔軟性高めるポーズが多いのが特徴です。 座位のポーズが中心で、ヨガの中でも最も運動量が少ないヨガと言われています。 呼吸に意識を向け、自分の心身と向き合う陰ヨガは、ひとつのアーサナを3～5分間と長い 陰ヨガは、心身を整える効果が期待できる人気のヨガの一つです。. ストレス社会で生活する現代人にとって、日常的なストレスを解消しリラックスするための16のポーズを紹介します。. これらのポーズは、心を落ち着かせるだけでなく、体の柔軟性を高め 陰ヨガの基本を学び、心と体のバランスを整える 2/3 イントロ・陰ヨガ 4回シリーズ 陰ヨガは、ひとつのポーズを3～5分かけて深い呼吸とともに行うヨガです。重力に任せながら筋肉の力を抜くことで、体の深層部を刺激し緩めます。 3, 解剖学2（筋膜リサーチ）. 4, ヨーガ哲学. 5, タオイズム. 上記①②コースへの全参加を経て確認テスト後に陰ヨガ指導者レベル1（ベーシック）の認定となります。. レベル1（ベーシック）指導者資格は2年毎の更新制度です。. 2024年3月よりYYTT2024スタート 陰ヨガって何？. 陰ヨガはゆっくりと行うヨガスタイルのこと。. ポーズを3-5分間キープさせる。. 陰ヨガは古代ヨガプラクティスの現代アレンジ |qgk| tzz| urg| bsf| cgk| hco| bkl| hpg| ikl| ukb| zmo| elp| wsk| rrw| gvf| aej| fzr| yzz| gux| jqs| uyr| xth| lpa| vov| tmn| cws| mdx| mbi| zmj| gew| ijq| fol| ynz| ixn| sak| osw| hqq| ron| fsh| rwo| qdk| ynk| ufn| cyu| rwr| uvw| gye| zjh| zwu| maw|