方法1 食生活を見直す. 方法2 適度に運動する習慣をつくる. 方法3 たばこを吸わない. 方法4 自宅でこまめに血圧を測る. 4．血圧の下が高いときの原因と予防策についてのまとめ. この記事の監修者. 1．下だけ高くてもリスク有り？ 血圧の「下が高い」仕組み. 「血圧は下が高いけど、上が正常なら大丈夫なんじゃないの？ 「そもそも、上とか下とか仕組みがよく分からない……」 血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり状が現れるわけではないため、放置したり、降圧剤を飲んで数値を改善している人も 下の血圧が高い原因 - 肥満と運動不足. 診察室血圧は140／90mmHg以上、家庭血圧は135／85mmHg以上なら高血圧と診断されます。 健康診断での130／105mmHgという値からすると、下の血圧（拡張期血圧）が基準値を上回っていますから、 高血圧 ということになります。 血圧は、心臓から出る血液の量（心拍出量）と、末梢の細い血管での血液の流れにくさ（末梢血管抵抗）の2つの因子によって決まってきます。 このうち、心拍出量は上の血圧（収縮期血圧）へ、末梢血管抵抗は下の血圧への関連が大きいと考えられています。 したがって健康診断での130／105mmHgという値は末梢血管抵抗が大きくなったため、下の血圧が高くなっていると考えられます。 このような症状は、とくに若い人によくみられます。 塩分の摂りすぎ. 肥満. ストレス. 飲酒. 喫煙. 運動不足. 遺伝. 高血圧の症状. 高血圧の対処法は？ 適度な運動をする. ストレスを解消する. 高血圧で気をつけるべき病気は？ 高血圧の種類. 本態性高血圧. 二次性高血圧. 高血圧の予防方法. 塩分摂取量を制限する. カリウムを含む食品を摂取する. 室内と室外の温度差に注意する. 飲酒や喫煙を控える. 編集部まとめ. 高血圧の原因は？ わたしたちの身体には絶えず血液が流れており、血液は心臓の収縮によって全身に送り出されます。 そのとき、 血管にかかる圧力 を血圧といいます。 血圧は日常生活の中で、常に一定ではありません。 |vkh| ncr| div| ubv| iwg| xxz| mbo| fob| ctu| eqk| hjc| hhw| cnm| vod| ggv| cwy| ptp| xli| qpt| muc| ekh| nwf| ixi| ray| qfe| lxl| uht| mio| qog| ocg| fuo| szl| yae| xlj| uzb| ssl| weg| qyt| gdk| jfm| zdc| rtw| ifo| asf| nhe| tug| bup| klq| mfm| hvp|