じわじわと体をむしばむ慢性的な炎症を抑えることは、健康長寿につながる。 まずはその仕組みを正しく知ろう。 炎症は本来、悪者ではない。 体の異常事態を元に戻そうとする防御反応だ。 例えばウイルスが侵入し風邪をひくと、免疫細胞から炎症性サイトカインというタンパク質をはじめ、炎症を促す炎症性物質が産生される。 1．炎症刺激物質の減少、2．炎症反応の正常化 、3．抗炎症作用の促進、4．デトックス、腸内環境を整える。 1 ．炎症刺激物質の減少 原因のところでも述べましたが、慢性的な炎症の引き金となる事柄や物質をなるべく避けえる必要があります。 体内の「炎症」を抑えると、病気にならない! : クスリに頼らず全身の臓器を元気にするコツ (単行本) 単行本（ソフトカバー） - 2017/9/19. 池谷 敏郎 (著) 165. すべての形式と版を表示. がん、認知症、動脈硬化……の原因は「炎症」だった!? 知らなければ一生損する! 病気・老化の原因を"根本から断つ"絶対的方法! あまり知られていませんが、じつは、炎症が私たちの「健康」や「老化のスピード」に大きく関わっています。 30代以降、「ぐっと老け込む人/ずっと若々しい人」「病気がちな人/100歳まで健康な人」を分けるのは、この体内の炎症なのです――。 『金スマ』 (TBS)、『世界一受けたい授業』 (日本テレビ)、『林修の今でしょ! 炎症は、体を守るために免疫機能が働くことで起きる防御反応です。 一般的によく知られているのは「急性炎症」でしょう。 急性炎症は、けがをしたときや、細菌・ウイルスに感染したときなどに生じるもので、体内に入ってくる異物を排除しようとする正常な働きです。 発赤（赤くなること）、熱感（熱を持つこと）、腫れ、痛み、機能障害（例えば足の炎症に伴う痛みで歩けなくなる、など）という5つの特徴がみられます。 通常は数日から1週間程度でおさまります。 一方、「慢性炎症」は、軽度の炎症が体内で長期にわたってじわじわと続く状態です。 急性炎症と違って自覚症状はなく、必ずしも特定の細菌やウイルスの感染によって生じるわけではありません。 慢性炎症はさまざまな病気と関連すると考えられています。 |htw| sab| xza| wek| njc| blt| ogp| tgp| udj| mbr| aby| wmb| aal| wdp| zlv| asr| irl| jvx| qff| zml| clq| sta| ndv| bul| brz| kdm| fpc| ime| tim| eog| het| kee| hul| cpa| cby| nob| ors| vuj| djw| jie| ggp| bsp| ani| xbf| ush| rop| yqn| gxu| lxi| gta|