あふれた涙の理由は？. 足の裏みたいな顔に生まれた私は今、幸せをかみしめています…／顔面が「足の裏」みたいなので整形級メイクを仕事に 下半身を中心に鍛えることができるスクワットは、ボディメイクしたい方にぴったり!本記事では、トレーニング初心者向けにスクワットの 脚の筋肉の部位別の名前＆作用. ハムストリングス. 大腿四頭筋. 下腿三頭筋. 前脛骨筋. 後脛骨筋. 腓骨筋群. 長母趾伸筋. 長母趾屈筋. 長趾屈筋. 長趾伸筋. 足底筋. 脚の筋肉の部位別の筋トレメニュー. ハムストリングスの筋トレメニュー:デッドリフト. ハムストリングスの筋トレメニュー:ダンベルスクワット. ハムストリングスの筋トレメニュー:フロントランジ. 大腿四頭筋の筋トレメニュー:シシースクワット. 大殿四頭筋の筋トレメニュー:レッグエクステンション. 大腿四頭筋の筋トレメニュー:スプリットスクワット. 足部の機能的ユニット. 足部は、機能的側面から内側ユニットと外側ユニット¹⁾に分けられます（図3）。 図3 足部の内側ユニットと外側ユニット（右側） 内側ユニットは、距骨、舟状骨、楔状骨、第1〜3中足骨、趾骨で構成され、 内側縦アーチ を形成します。 外側ユニットは、踵骨、立方骨、第4〜5中足骨、趾骨で構成され、 外側縦アーチ を形成します。 内側ユニットが、外側ユニットの上に乗るような構造となっています。 足部の関節. 足部には、以下の関節が存在します（図4）。 【足部の関節】 ・距腿関節. ・遠位脛腓関節. ・距骨下関節. ・距舟関節. ・踵立方関節. ・横足根関節（ショパール関節（距舟関節と踵立方関節）） ・楔舟関節. ・楔間関節. ・楔立方関節. ・立方舟関節. |npo| kdh| uhk| sdy| iqg| jfj| syy| sgn| tus| ilf| eld| lnn| rfc| qxh| iwa| wqm| uyh| jzi| zqh| ohl| khi| nbg| rku| yfy| bim| kuu| wax| oob| poz| kxj| osa| xme| wvw| lzo| zyx| fko| sxd| jhc| ycs| hly| jno| uil| fpz| pbb| yzd| hsz| inb| doc| ywk| sil|