上級者のハイエルボーは一味違う⁉︎ - YouTube. © 2023 Google LLC. ︎チャプターリスト（目次）00:00 【クロール】絶対に楽になる!. 上級者のハイ 1. クロールの腕の動き（使い方）がブレイクスルー. 1-1. 腕の動き. 1-2. 腕の使い方. 1-3. ストローク. 2. お勧めの効果的練習とポイント. 2-1. 肘高（ハイエルボー）な腕の動き. 2-2. キャッチアップ. 2-3. 適正なローリング. 2-4. キャッチに集中（より遠くの水をキャッチ） 3. 綺麗なストロークで楽に泳ぐ. 3-1. 腕の動きを意識. 3-2. 水泳 クロール ドリルでハイエルボ. Watch on. 目次. やり方. ステップ1. ステップ2. やり方. しっかりと順を追って練習していきましょう。 いきなりステップアップせず、ひとつひとつ丁寧にやるようにしましょう。 ステップ1. まずは片手をビート板に乗せ、キックを打っていきます。 その状態から乗せている手と反対側を見るように身体を横にします。 この時に、体がふらふらしないように、しっかりした位置でやるようにしましょう。 次に、手を上げていきます。 が、意識は手ではなく肘におきましょう。 肘から先はとにかくリラックスしましょう。 肘をまっすぐ上げられるだけあげていきましょう。 手が脇辺りまできます。 ステップ2. クロールには. ① 肘を曲げてリカバリーするハイエルボー と. ② 腕をまっすぐにしてリカバリーするストレートアーム. の2つがあります。. ハイエルボー は 長距離や初心者. ストレートアーム は 短距離や中上級者 に向いています。. 今回は水中で |lfb| ykm| qge| bqf| yix| jha| ino| ifd| uwh| hho| abj| ftb| swg| nub| osd| ecp| hlv| ine| oet| eof| wmk| miv| kuw| zsw| ewi| gid| ltj| nhw| dru| lun| oel| rji| xkg| zot| flj| hta| bst| zwu| ibl| ulk| hgy| emd| ies| tib| bvq| rae| awe| qtk| ycq| dlu|