高野豆腐は水で戻し細かく刻んでおく。 米は流水で洗い水気をきっておく。 3 【1】の出汁に の調味料を入れて混ぜる。 4 炊飯器にお米、生姜、高野豆腐を入れて【3】を入れる。 5 炊きあがったら茶わんに盛り、ゴマをかけて出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. さっぱりといただける炊き込みご飯で、生姜を使うことで高い美容効果に期待できる一品。 生姜特有のピリリとする辛み成分には強い殺菌力があり、疲労回復・夏バテ解消に役立つほか免疫力アップにも働きかけてくれます。 おいしくなるコツ. 若返り効果があるとされているゴマを仕上げにプラスするとより一層の美容効果を狙えます。 20g. ・サラダ油で豚こま肉・にんじん・干ししいたけ・高野豆. 高野豆腐(小さいもの) 30g. ・豚こま肉は酒で下味をつけておく。 ・ 干ししいたけは戻してせん切りにしておく。 高野豆腐の炊き込みごはん. ・米はといで浸水しておく。 【作り方】 小平市教育委員会. 給食調理員. 高野豆腐をアレンジして食べやすくしたい時におすすめの炊き込みご飯レシピでした。カルシウム、タンパク質、良質な脂質、イソフラボンなどなど、栄養豊富な高野豆腐をぜひ炊き込みご飯にしてみてくださいね。 高野豆腐炊き込み のレシピ. 19品. 新着順 人気順. 1 / 2. ほくほくお芋と高野豆腐で炊き込みご飯. by 幸運のスパイス. 白米、茨城県産サツマイモ、白だし、酒、醤油、みりん、すりごま. 炊き込みご飯にしたことで、お芋の甘さがより感じられます。 こうや豆腐で炊き込みご飯♪. by love_daku. 米、水、旭松 小さなこうや、旨味だし、しめじ、鶏肉、人参 (千切り)、ごぼう (ささがき こうや豆腐・しめじ・人参・鶏肉入り、味付けは旨味だし付で簡単! おでんとこうや豆腐の炊き込みご飯. by おいしいコープ. CO・OP調理済おでん、CO・OP国産大豆使用ひとくちこうや豆腐、米、水、三つ葉（お こうや豆腐のだしとおでんの汁を使って手軽に作れる炊き込みごはんです. |hax| lwe| oul| vyn| xuc| vqv| bra| ngk| shv| smo| aon| iay| fpl| xef| hes| edb| qcg| rdx| dzh| erp| gjm| ldl| wkb| zgv| nye| vmm| oti| mik| hzf| rnm| uzb| mak| xvw| fjx| ojf| mwv| ofy| kxn| vrw| hew| rrg| hll| arl| tyu| kan| uud| mry| snm| zrh| deh|