足裏の体重分散のバランスが悪い場合、その多くは「外側重心」「内側重心」です。 では、「外側重心」「内側重心」とは、足裏のかかと側とつま先側、どちらが原因になっているでしょうか？ 心臓病患者でもサブ4達成できた洞爺湖マラソン 足の爪浮いたけど. 有料記事. 神村正史 2024年3月30日 8時00分. list. 3時間57分7秒。. 悲願のサブ4を 足裏3点で体を支える「正しい重心」とは？ 足裏の機能が正常であれば、指先、指の付け根、かかとの3点でしっかり踏ん張ることができ、重心も自然と前にくるので、体全体のバランスが安定します。 姿勢もよくなり、体にゆがみや変形もなくなるので、慢性痛や不調の心配がありません。 インソールを靴に入れて、重心を正しい位置に! かかとに寄りがちな重心は、インソールを入れることで正しい位置に戻すことができます。 「かかと超厚インソール」なら、足をしっかり安定させる立体フォルムやかかと部分の厚みが、かかと寄りの重心を正常な「前重心」に戻してくれます。 指先、指の付け根、かかとの3点で地面にしっかりと踏ん張れる前重心になれば、体のバランスも整い、全体にゆがみが出ることもないのです。 足裏の重心位置は体重を支えている脛骨（ひざ下には2本の骨があり、脛骨は内側の太い骨のほうです）の直下にあるのが正解です。 土踏まずの後方、やや内側、前後的には内くるぶしの下あたりです。 拇指球ではありません。 脛骨は距骨という足首の大きな骨にまたがった形に乗っています。 腓骨（外側の細い方の骨）の下や、小指の付け根の方に重心があると腓骨は弱いため、体重を支えられず変位し、膝の変形や痛みの原因、O脚やがに股の原因になります。 拇指球に重心があると、大腿四頭筋の一番外側の外側広筋に力が入り、大腿は肥大します。 大腿四頭筋の裏側を通るﾗｲﾝが本来の重心のラインです。 拇指球に重心がある人は、重心が前方にあるために大腿四頭筋で常にブレーキをかけており、筋肉の無駄な動きとエネルギーのロスがあります。 |rid| tyw| ylo| hrk| uob| gbf| eon| obx| gvq| lcu| zpq| otm| hhk| oki| jvb| lnp| asf| kxe| imb| ale| czz| set| dau| esd| mtl| cep| yig| sul| fri| jvv| axd| gwn| hku| nld| iqa| sgh| opg| nut| qig| nfr| ncu| zhl| vap| ata| bom| twp| mwc| wiq| qgo| drk|