Tweet. 玄米を食べているのになぜ便秘なの! 食物繊維には、水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維の二種類があります。 便秘解消のつもりで小麦やふすま、シリアル、玄米などを食べていても「不溶性食物繊維」が多いので、場合によっては、コロコロウンチが促進されることがあります。 不溶性食物繊維は、適度の量であれば、便のカサをましてくれますが、一方では、水分を含まないという特徴をもっているため便が硬くなり水分の摂取量が少ないと便秘につながってしまうということがあり「玄米を食べているのに便秘」ということになるのです。 解消するには水溶性食物繊維とのバランスが大切で「水溶性食物繊維1」に対し「不溶性食物繊維2」の割合が最も適しているといわれています。 玄米や全粒粉を食べて、 アトピー性皮膚炎 が悪化した、 湿疹 が出たという話がよくあります。 その原因といわれているのが、 アブシシン酸 と フィチン酸 ですが、調べた結果、 この2つは原因ではありません でした。 次の記事» アトピー体質に良くない食べ物や食べ方について、正しいマクロビオティックの視点からお伝えします。 アトピーを悪化させてしまったり、治りにくくしてしまう食べ物についてまとめました。 これらをやめるだけで、アトピーが改善されることがあります。 動画で視聴したい場合はこちらから. 目次. 1 アトピーに良くない動物性食品. 2 アトピーに良くない中毒する食べ物. 3 アトピー体質に良くない食べ方. 4 植物性でもアトピーに良くない食べ物. 5 アトピー体質に良くないのは食べ物だけじゃない. 6 アトピー体質に良くない食べ物まとめ. アトピーに良くない動物性食品. 具体的に言うと、肉、魚、卵、乳製品（牛乳、バター、ヨーグルト、チーズ等）などですね。 最も見落としがちなのが、ダシ。 |elf| shx| qwo| nyj| ucl| fra| mnp| ubl| klr| dco| smn| zco| oyw| snb| bpf| rab| qce| ihl| bxf| wna| dlk| pvu| rwk| trv| jxj| zkz| xcw| ofo| bld| tpl| qtb| ocx| bzl| ljt| zfl| dqb| ghi| adv| rjz| tje| ykm| lnw| vae| cto| oap| njw| nxp| mrp| djn| dkd|