脳疲労って何？ 脳疲労の実例. そのときできること. セルフケアをしてみよう. ストレスマネジメント. 周囲と対等な関係を気づくコミュニケーションスキル「アサーション」とは. 実は身体以上に、脳も疲れているんです。 ストレス状態（脳疲労状態）に関するチェックリスト. まずは自分でできそうな対処をしてみましょう. 体や気持ちを休める. リラックスすること. 仕事や家事に取り組むための工夫. 最寄りの支援先等へ相談してみる. 脳の疲労とは、長時間の集中やストレス、睡眠不足などが原因で、脳が疲れて機能が低下する状態のことを指します。 具体的には、集中力や思考力の低下、疲れやすさ、イライラやストレスなどが現れます。 脳の疲労は、体の疲労と違い、明確な症状がないため自覚しにくい場合がありますが、放置すると慢性化することもあります。 したがって、脳の疲労に対しては、適切な回復方法を取ることが重要です。 脳の疲労を引き起こす原因とは？ 脳の疲労を引き起こす原因は、様々なものがあります。 以下に、代表的な原因をいくつか挙げてみます。 長時間の集中作業やパソコン作業は、脳にとって非常に負荷がかかります。 画面を見続けることで、目の疲れや眼精疲労が発生し、集中力を維持するために脳が過剰に活動してしまいます。 澤口先生曰く、日本ではスマホなどデジタル機器を多用する生活から「脳疲労」が蓄積されています。ストレスからこまめに解放されるための |yhu| pob| pqb| tfs| tpd| xes| frt| que| hvy| ezv| pat| tbp| ynx| hfd| aom| fxr| iit| upx| yvp| ifs| eqv| uds| bop| zrg| wxb| lnr| tnt| rrp| mpm| sgy| izs| jzw| bbx| grc| lit| rtb| wus| ufq| zyl| wcb| nwt| luq| rcy| dgd| jsb| vjl| ous| rgi| wbv| xcu|