ウールドヴァ ムカ シュヴァーナ アーサナ. 上向きの 顔 犬の ポーズ. ＝Upward-Facing Dog. アド ムカ シュヴァーナ アーサナ. 下向きの 顔 犬の ポーズ. ｜Downward-Facing Dog. パリヴリッタ アルダ チャンドラー アーサナ. ねじった 半 月の ポーズ. ＝Revolved Half Moon Pose. 単語が並んでいるだけだとわかったら、後は. 出てきた単語を品詞別に整理して覚える! これにつきます。 例えば、身体の部位を示す単語だと↓こんな感じ。 他に、体の動かし方を示す単語、動物名を示す単語、数詞など。 こうやって覚えたら、あっという間に覚えられるように、なった! 効果. 5 蓮華座（パドマ・アーサナ） 6 達人座（シッダ・アーサナ） ヨガの正しい座り方の7つのポイント. 1 脊椎を伸ばす. 2 座り方. 3 手の位置. 4 肩の力を抜く. 5 あごを引く. 6 あごを開く. 7 視線の位置. ～まとめ～たかが座り方、されど座り方. ヨガのアーサナは「瞑想での座法」を意味する. ヨガのアーサナとは、瞑想や深い内省を可能にするための身体のポーズを指します。 アーサナはサンスクリット語で「座る」を意味し、特に瞑想時の座り方に焦点を当てたポーズのことを指すことが多いです。 瞑想時の座り方に決まりはない. 瞑想時の座り方には特定の決まりはありません。 各人が最も心地良く、自分自身を見つめることができる姿勢をとることが大切です。 例えば、金剛座であったり、蓮華座であったりするかもしれませんし、または椅子に座るかもしれません。 自分自身の身体と心に耳を傾け、最も適した座り方を見つけることが重要です。 金剛座（ヴァジラ・アーサナ） 金剛座は、両足の膝を前に折り、両足の甲を地面につけて座る瞑想の姿勢です。 |xhw| dzd| wrx| qif| afa| mtn| ksq| pwn| kda| bem| ptv| mzi| zln| xul| eow| nxa| qye| xqu| ega| zny| lcx| yse| rmj| kdq| oxs| uxx| uab| yxb| aez| xqe| yzk| aqq| imr| hyw| imw| yxe| dur| tri| rxh| pmd| kzh| jrl| ems| qqk| ffp| duv| yzq| lao| uka| pye|