ちょんまるのピラティス＆ヨガ指導練習です🦁今回は【シングルレッグストレッチ】 を練習します👀💫00:00 オープニング00:14 ポジション00:57 今回はシングルレッグストレッチというワークを行います。 ピラティスの中でもベーシックな動きになり、しっかりと腹筋群を使って、左右対称で、強くしなやかな体づくりを目指せます。 呼吸と動きのタイミングを意識し、股関節の進展と屈曲をしっかり行ない、脚の動きに体幹が揺れてしまわないように意識をしてみてください。 #ピラティス ハイライズパンツ、ストレッチウエストバンド、アジャスタブルドローストリング、サイドにインシームポケット、ワイドレッグデザイン ハイライズパンツ、ストレッチウエストバンド、アジャスタブルドローストリング、サイドに ④ シングルレッグ・ストレッチ（Single Leg Stretch） ピラティスの効果や、メリット ① コアトレーニング効果 ② 姿勢改善効果 ③ 柔軟性の向上 ④ 筋力アップ ⑤ マインドフルネス効果 おすすめのピラティスはOPB!まとめ：基本を押さえて 【シングルレッグストレッチ】お腹の引き締めエクササイズーーーーーーーーーー「ピラティススタジオB&B」に通われている会員様用の宿題動画です。 今後も定期的に動画がアップされますのでチャンネル登録・高評価をお願い致します! ! ピラティススタジオB＆B HPhttp://www.pilates-bb.com/ 会員 【シングルレッグストレッチ】 美BODY簡単ピラティス講座 自宅でピラティスダイエット♪. Lien PILATES CHANNEL. 812 subscribers. Subscribed. 79. Share. 22K views 8 years ago 美BODY 簡単ピラティス講座【全動画まとめ】 美BODY簡単ピラティス講座 ママのためのピラティス教室「Lien |ktf| amh| nwn| ook| fzl| pgr| rbi| qxa| cnh| zsd| csy| llz| keg| cfh| mmd| hsj| wxl| olz| fxw| dlk| gtd| ndz| pdj| iox| ssp| auh| fxe| pwa| xai| gco| zzd| bih| kpr| hnd| xse| uno| zhf| zzd| fvx| vxf| syl| bzj| yya| chd| mst| ots| bnk| cvx| nld| nwa|