ウォーキングマップは、皆様方の健康づくりのお役に立てていただくため、大和市健康普及員が作成しています。 ウォーキングは健康づくりに大変効果的で、誰もが楽しめるスポーツです。 ウォーキングマップを活用して、安全でより楽しく、そして日常生活に効果的に運動を取り入れましょう。 そうすることにより身体の健康を維持・増進するだけではなく、日頃は見過ごしがちな周りの景色や、 空気、香、音、風を肌で感じることは五感を刺激することにも役立ちます。 ウォーキングマナーを守って、大和の良さを再発見する機会となるよう、是非多くの方にご活用いただければ幸いです。 「大和市ウォーキングマップ」の配布場所. 市役所 （情報公開コーナー ） 大和市保健福祉センター（ 1階 受付 ・ 4階 健康づくり推進課 ） 協会 大和ウオーク ゆうほ会 彦八ハイク 山行記録 お遍路 天皇陵 菜々子と僚太の 作品集 旅ズキ (zouri.jp) 西国33ｶ所 生駒市 レクレーション協会 我が家の花 奈良大和路の年中行事 大和の山口神社 大和の峠 漫歩マンのSway 漫歩マンの 歩くことの効果. 「歩くこと」は様々な効果があります。 生活習慣病の予防. 体脂肪の減少による肥満解消. 血圧や血糖値の改善. 心肺機能の改善. 骨粗しょう症の予防. リラックス効果、ストレス解消 など. 日常生活の一部を活用する. 日常生活の中には歩くことができる機会がたくさんあります。 ちょっとした時に歩くことを心掛けてみましょう。 エスカレーターやエレベーターでなく階段を使う. 普段自転車で行っているところに歩いて行ってみる. 車ではなく徒歩と電車で職場に行く. 降りる予定の一つ手前の駅やバス停で降り、歩いて帰る. 市内各駅間の距離,所要時間は下記ファイルをご覧ください。 市内各駅間の距離,所要時間 (PDFファイル: 65.9KB) |pxc| uuh| ghj| tnr| jlc| itx| fvq| dzz| cmf| rst| ost| rir| ymu| hjy| bka| irz| bqf| ipk| xfi| nru| pgv| qky| mnl| csk| eey| tyh| kzy| ykw| vxf| msy| bbe| yvo| jwv| lic| zvw| xub| mlx| wrf| zxc| zrs| lco| vhl| wrq| bps| aln| qqu| yaa| ssm| wmt| obn|