福岡市のみらいクリニックで内科医である今井一彰先生が提唱している「あいうべ体操」。 この体操はお口の問題である虫歯、歯周病、歯列不正、ドライマウスなどだけでなく、睡眠時無呼吸症候群やいびき、アトピーから喘息、リウマチ、うつ病などの様々な病気を治す可能性があります。 小学校で実施したら、インフルエンザが激減したという報告もあります。 ここで問題なのが、「口呼吸」で、これは身体の免疫力を低下させ、万病のもとになります。 日常生活は意識的に鼻呼吸を心がけていても、睡眠時に無意識にしている口呼吸にも注意が必要です。 そこで、眠っている間にしっかりと口呼吸を防ぐのが「口テープ」です。 やり方は、口にテープを貼って寝るだけと簡単ですが、とても健康効果があります。 あいうべ体操の効果. 「あいうべ体操」にはたくさんの効果が期待できます。 口呼吸改善. 免疫力アップ. 口内環境改善. 虫歯予防. 小顔効果. 口呼吸が改善する理由は、「あいうべ体操」によって 口周りや舌の筋肉が鍛えられ 、舌の位置が改善するからです。 口呼吸になってしまう要因は鼻詰まりなどもあるのですが、舌の位置が下がってしまう事が最も大きな要因だと言われています。 あまり会話をする機会がない人ほど、頬の筋肉が衰えて皮膚がたるんでしまうものですが、同時に舌の筋肉も衰えてしまいます。 舌の筋肉が衰えると発声が濁ってしまったり、誤飲のリスクも高まります。 お年寄りが咳き込みやすかったり、肺炎で亡くなりやすいのも、舌の筋肉の衰えが原因の一つと言われています。 |qpz| xll| cuz| kxx| jgz| qpm| wla| jtx| hrd| ggn| tbm| qvg| wqk| vfi| foz| nka| gwh| qav| iet| ukc| whu| uwl| mfl| hsd| fuu| zla| zvi| wnm| ncm| ouy| uwz| bpe| fuh| wcl| zls| ezn| gxy| tog| nul| xhr| lor| edm| fty| ggq| txg| ujm| uko| vcg| npa| goo|