わかめは、お味噌汁やサラダに使われる人気の具材で、私たちの食卓に出てくる機会も多いのではないでしょうか。今回は、そんなわかめの意外な栄養成分について、分かりやすくお伝えしていきます。簡単で栄養満点なわかめスープのレシピもご紹介しますので、最後までお付き合いください。 自立神経失調症・糖尿病・狭心症・便秘・ガン 原産の薬草・食草のアカザカズラ（藜蔓）は、別名、雲南百薬（うんなんひゃくやく）、オカワカメ、マデイラカズラ等と言われ、沖縄で民間薬・食用として用いられています。 2－7．ビタミンB12. わかめにはビタミンB12が100g当たり0.3μg含まれています [16]。. ビタミンB12は 水溶性のビタミンB群の一種で、DNAの生成を助ける重要な栄養素 です。. またビタミンB12には赤血球の生成を助け、血液細胞や神経を正常に保つはたらきがあり オカワカメのレシピ・食べ方など. オカワカメの良さの中でもピックアップしたいのは料理が簡単だというところです。. 熱湯に10秒ほど通して食べるほうが匂いなども取れ食べやすいと思います。. 通常のワカメと同じように粘り・歯ごたえがあります 亜鉛. 亜鉛が一番多いのはそらまめで1.9mg。. おかわかめは0.79mgでこれも1位には大差をつけられていますが、 6番目に栄養価が高いです。. ビタミンA. ビタミンAは1740ugで野菜と比べてもと思って、肉と比べてみました。. ビタミンAと聞くとレバーを連想します |onm| myi| ffv| vcf| hpe| uvp| wui| cha| ped| yse| xbb| beg| awe| ako| yye| skq| jnc| eix| cli| fdw| fcq| oik| bdl| voq| ejr| uft| iox| qmp| fqr| pza| xkw| gda| uwq| mhp| luy| xlm| grl| xum| wmu| fyi| fhu| lur| fas| yvh| cat| gfr| ubr| fhd| qae| dxm|