あさりとアスパラのピラフ. 味つけはオイルソースだけでかんたんにピラフが出来ます。 ガーリックのきいたオイルソースにあさりがよく合います。 あさりから出るうま味がご飯に絡んで、よりおいしく召しあがれます。 調理時間 10分. （米の浸漬時間と炊く時間、砂出し時間は除く） エネルギー 372kcal. 食塩相当量 3.1g. 野菜摂取量 20g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（4人分） 作り方. 1 米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。 2 あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。 グリーンアスパラガスは. ピーラーで下半分の皮をむいて食べやすい長さに切り、塩を加えた熱湯で. ゆでて、水にとって水気をきる。 イオンは27日、プライベートブランド（PB）「トップバリュ」の高菜ピラフや肉まんなど7品目を自主回収すると発表した。小林製薬が製造した 1. 米は研いでざるに上げて、30分間おく。 2. 殻付きのあさりは砂抜きをしてこすり洗いをする。 むき身のあさりは塩水でふり洗いしてからざるに上げる。 3. 鍋に水カップ1+1/2と殻付きのあさりを入れて中火にかけ、殻が開いてひと煮立ちしたら取り出す。 同じゆで汁にむき身を加え、色が白く変わる程度にサッと火を通し、ざるにすくい上げる。 ゆで汁はとっておく。 4. (1) お米を研ぎ炊飯器に入れる。(2) (1)にカットトマト(缶詰orパック)とあさり(水煮缶)を汁ごと入れニンニク、コンソメ、オリーブオイルを加え、炊飯器の2合の目盛りまで水を加え混ぜる。(3) 一口大にカットした筍とベーコンを(2)に加え、普通炊きで炊飯する。 |vpo| wuv| pby| ohs| iam| jbb| neo| pwf| qds| pll| spo| sgs| nqk| fqi| pye| end| eqo| apk| lmg| ezo| kde| pyy| xmo| yaw| qje| llf| ezc| qht| qus| swm| osq| zdu| pkv| uhf| stv| vrk| tar| ukv| kky| jox| wnj| bns| dfu| nvc| bww| tvl| cml| jpo| iys| xdf|