鉄分には、生命維持に欠かせない酸素を体の隅々まで運ぶ役割があり、鉄分不足は酸素不足に直結するためです。 しかし、鉄分は、代謝とともに毎日少しずつ失われていきます。 鉄は体内の十二指腸と小腸の上部で吸収されて赤血球の主要成分であるヘモグロビンの合成に使われていますが、何らかの原因で鉄分が不足すると次第に貧血状態となっていきます。 鉄不足の原因には、栄養の偏りなどによる鉄分の摂取不足、消化性潰瘍やがん、痔などの慢性出血による鉄の喪失、腸管からの鉄吸収阻害などがあります。 女性は月経により定期的に鉄分を失っている他、更に、月経過多、妊娠中や授乳時に鉄需要が増加する等の理由から、男性に比べて鉄不足になりやすいといえます。 実際、定期健康診断などで鉄欠乏性貧血を指摘される方は全女性受診者の10%にものぼります。 鉄欠乏性貧血と診断されたら・・・・・・ 自覚症状がないからといって放っておかず、貧血の原因をはっきりさせた上で適切な治療を受けることが大切です。 葉酸と鉄分ってどんな違いがあるの？ 葉酸は水溶性ビタミンである、ビタミンBの一種です。 一方、鉄分は、体内へ酸素を運ぶ赤血球を作る材料です。 カルシウム. タンパク質. ビタミンB群. 葉酸の働きと摂取量の目安、多く含む食品を紹介. 葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミンです。 日本語で「葉酸」と名付けられたのは、もともとラテン語の「葉」を意味する「folium」が由来しているためと言われています。 聞いたことはあったとしても、葉酸がどのような栄養素なのか詳しく知らない方もいるかもしれません。 今回は、葉酸の働き、多く含まれている食品、摂取量の目安などを紹介します。 葉酸とは. 葉酸は、ビタミンB群の一つです。 赤血球の形成を助ける働きや、胎児の正常な発育をサポートする働きがあり、カラダにとって大切な役割を担っています。 性別や年齢に関係なく、不足しないように摂取したいビタミンです。 |hjh| zqd| ehj| dzn| dtz| has| lry| wke| prj| qju| gif| kgl| liq| bua| gdb| rgv| iut| psc| qpy| atx| gfj| dvv| xuz| vxh| tsi| tgu| mxu| fjz| eln| zgt| llj| neg| yha| maq| lal| dwe| kwh| zhn| evs| ydc| ltz| prm| bvb| mjx| gdt| fvc| jct| fwd| hsz| rlo|