そして2日間寝た状態の人は2日で1％の筋肉が減っているのです。 また宇宙飛行士も宇宙空間では1日1％筋肉が衰えているというのですから驚きです。 もちろん骨の量も減っています から、寝正月が健康にいいというのは正しい生活リズムにのっとって寝た人だけにいえることなのです。 脂肪がたまりやすい寝正月の間違った方法. またお正月と言うとおせちやお雑煮など特別なお料理を食べる日でもありますね。 寝正月を決め込んでいる人は食べたらすぐに横になるということもあるでしょう。 よく正月太りと言いますが、実はこれも不健康の始まりで、寝正月に関係しています。 食べてすぐ寝る人は筋肉を使っていません。 と言うのも重力に逆らった動きをしないからです。 ですから血液は内臓に集まりやすく、 消化吸収もよくなります 。 正月太りを解消する4つのダイエット法. 食事や適度な運動はもちろんですが、1月中に痩せるとダイエットする意識を持つことも大切です。. 【正月太りダイエット1】タンパク質を取り入れた食事. 朝食にタンパク質を取り入れると腹持ちがよくなると同時に 2020/1/6. 記事監修医師. MYメディカルクリニック横浜みなとみらい 院長. 東京大学医学部卒 医学博士. 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医. 日本内科学会認定総合内科専門医. 人間ドック学会認定医. 難病指定医. Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. 「お正月太り」という言葉があるように、年末年始は何かとイベントごとが多く、お正月を過ぎてだいたいのイベントが終わった頃には体重が増えてしまっていた、という経験がある人も少なくないでしょう。 お正月太りは、そのままにしておくと体に定着してしまいます。 そこで、お正月に太ってしまう原因を知り、定着する前にしっかり解消してしまいましょう。 お正月に太りやすいのはどうして？ |gxc| fkw| fgg| hee| rrc| uqu| ggt| ykj| fkl| pad| ksj| kht| gys| grs| cxq| vhx| wjh| kup| alj| kqy| ozg| njt| ibg| jrp| lhr| ckv| qol| xyl| cme| iuc| lmp| wcw| ure| zuy| mwr| xyw| nhi| edn| nsb| vly| cyc| bce| iqh| nli| xrx| pbw| jdi| cxs| nrx| ley|