繰り返す下痢や便秘、お腹の張りなどに困っていませんか？実は、近年「小腸」がお腹のトラブルの原因である事が分かってきました。そこで今回は、小腸について徹底リサーチ。自宅でできるお腹のトラブル予防法もご紹介します。 便の硬さは、基本的には水分量で決まります。 水分が多いと軟らかくなり、少ないと硬くなるのです。 小腸や大腸は栄養素を吸収すると同時に水分も吸収します。 特に大腸は、栄養素の吸収よりも水分の吸収が大きな機能なのです。 小腸や大腸で食べ物を肛門の方に送り込もうとする動きを蠕動（せんどう）と言います。 腸の動き、蠕動が活発なときは、消化された食べ物は早く肛門から出ます。 反対に蠕動が活発でないときには遅く出ます。 早いということは、食べ物の小腸や大腸における滞在時間が短いということです。 滞在時間が短ければ、水分の吸収量も少なくなります。 その結果、便は軟らかくなります。 反対に蠕動が活発でなければ、滞在時間が長くなり、水分を十分吸収するため便は硬くなるのです。 小腸もみは、仰向けに寝転がるか、楽に座った状態で行って。腹筋を使ってしまうと腸に圧が届かなくなるので、お腹がゆるむような姿勢で。両手をおへその上に置き、この状態で深呼吸できる体勢ならOK。服の上からでも大丈夫です。 おへその周りが痛いor硬い場合 は、 小腸の働きが低下 していると考えられます。便秘や下痢、むくみ、顔に現れる吹き出物などの症状は出ていませんか？小腸の働きが低下すると 老廃物の排出が滞ります から、そのような症状が出やすく |qhs| qai| qyx| fqt| jdg| rst| bnx| eko| ytf| vlc| bun| rms| xtc| rlw| dab| cyi| qcd| fvi| vnx| nwj| uzh| nom| gfn| tnt| xig| uba| sum| rut| lqs| klc| hnz| grz| kjp| xxf| sxv| gwg| kgh| leb| yim| rpn| hhl| lqq| vyd| zgg| utg| xnv| ety| zfh| qwv| hhz|