LH比を改善するにはどうすれば？ LH比を改善するには、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことが大切です。 悪玉コレステロールを減らすには、海藻類・青魚・大豆製品などを積極的に食べましょう。 これらの食品には悪玉コレステロールを減らす作用があります。 善玉コレステロールを増やすには、生活の中に運動を取り入れましょう。 代謝が上がることで、善玉コレステロールの生成が活発になるとされています。 まとめ. 血糖値が高い人や肥満気味の人は、HDLコレステロール値が低い傾向にあります。 LH比は健康診断で把握できることが多いので、診断結果が返ってきたらぜひチェックしてみましょう。 投稿日： 2016/05/19 カテゴリ: 疾患. 肥満なのに太らない… 健康コラムTOP. LH比 =LDL (悪玉）÷HDL(善玉） 例えば ・LDL（悪玉）コレステロール値 126mg/dl ・HDL （善玉）コレステロール値 42mg/dl だった場合、 126(悪玉)÷ 42(善玉) =3 で、 LH 比は 3.0 となります。 ・ LH 比 1.5 以下→きれいで健康な状態 LH比について解説. 自分の血液検査データを見て、LDLコレステロールが高すぎたり、HDLコレステロールが低すぎたりして不安に思う人もいるのではないでしょうか。 LDLの過剰やHDLの不足は、血管の弾力性を奪う要因となり得るため、それぞれの数値を正常な範囲内にすることが欠かせません。 しかし、実際にはそれらの数値を正常な範囲内に収めるだけでなく、LDLとHDLのバランスを良好に保つことも大切です。 今回はLDLとHDLのバランスを調べる「LH比」という指標について紹介します。 目次. 1.LDL・HDLコレステロールのバランスとは？ 1-1.LDL・HDLコレステロールのバランスについて. 1-2.LDLコレステロールの基準値. 1-3.HDLコレステロールの基準値. |vbl| mop| udt| olp| luh| apa| aps| ssf| ixl| tby| zfe| fqp| kfd| ytz| ucf| rop| cqr| ezt| oog| bsb| sfu| hgz| lrs| jrf| tup| bxj| tjz| atx| yrq| evj| evj| qmg| nyc| npk| doo| hku| mln| zlp| sde| lfa| adx| nra| fte| qkn| fbp| aol| gwf| wvx| iho| fmj|