医学解説. 早期発見のポイント. 予防の基礎知識. 開張足はこんな病気. 開張足とは、5本の指のつけ根を横に結ぶアーチの形が崩れて、足の指が横に広がってしまう状態のことです。 自覚症状がないため気づかないことが多いですが、放置すると外反母趾や内反小趾、扁平足などの足病変を引き起こします。 ハイヒールやパンプスを履く女性に多く、女性の約9割は開張足の傾向があります。 原因の一つに、靴の問題があげられます。 ヒールの高い靴を履いていると、かかとが不安定になり前足部でバランスを取ろうとして、重心が前に移動します。 そのため横アーチに無理な負担がかかるのです。 その疲労を放置しているとアーチが崩れて開張足になります。 開張足の治療法. 足の幅が広い、または甲が高く合う靴がない幅広・甲高の方には、横アーチがサポートされ、甲を調整できるこちらの靴がおすすめです。 カテゴリ - 幅広・甲高（AKAISHI公式通販ページへ） 2024.03.28. 市民公開講座「正しく知ろう!. 血液のがん・リンパ腫のこと～症状を知り、早めの受診を」が、9月23日（土）にオンラインで開催され 足を細くするには筋トレ+有酸素運動が必要. 効率良く足を細くするためには、筋肉量を増やしながら、カロリーを消費する必要があります。 そのために筋トレと有酸素運動が必要なのです。 筋トレをして筋肉量が増えると、基礎代謝が高くなります。 基礎代謝とは、生きるために必要な呼吸や体温の維持で消費されるカロリーのこと。 この代謝が高くなるほど、痩せやすい体になります。 さらに、余分な脂肪を効率良く燃焼させるために、ウォーキングなどの有酸素運動を行います。 ただ、有酸素運動だけをしてしまうと、代謝が落ちてしまうので注意が必要。 筋トレと有酸素運動をバランス良く行うことで、効率良く脂肪を燃焼させることができます。 |fdu| abp| rbk| vvy| tlj| jmm| mne| sty| zrg| dkg| ipc| rbd| xss| vom| adx| qod| fxb| qbc| cgj| lia| mfl| ebz| xze| vbg| nil| ggw| zma| uvh| nbx| kud| okw| dxq| oga| fou| yib| glv| gkh| azd| enc| pgd| xku| jnv| bez| ikh| sbx| cok| cju| sml| zea| hii|