歴代の首相が「解散するか」と問われると、その都度「考えていない」と答えることが多い気がする。もちろん、そのままの意味で受け取る人は CBCテレビの解説委員でジャーナリストの石塚元章氏が27日、コメンテーターを務めるTBS系情報番組「ゴゴスマ～GOGO!Smile!～」（月～金曜、後1 ちょっとした失敗をいつまでも引きずってしまったり、一度気分が落ち込むとなかなか立ち直れなかったり。 ふとしたことで気分が滅入り、メンタルが浮上しない状態が長く続く人が、40代以降の女性にも多く見られます。 放置するとうつ状態になりかねない激しい気持ちの落ち込みは、なぜ起きるのでしょうか。 心理カウンセラーの半澤久恵さんは、「性格だから仕方ない」とあきらめている人が多いと指摘し、自律神経のしくみを知って自然にバランスを整える、"土台づくり"が大切だといいます。 気持ちが沈みかけたときにできることや、自律神経の整え方について教えていただきました。 自律神経のバランスが崩れると、心身が不安定になりやすい. ――気持ちの切り替えがうまくいかず、落ち込みから抜け出せないのはなぜなのでしょう。 下ネタなぞかけでブレイクした紺野ぶるまさんは、5歳のときに卵巣嚢腫と先天性の心疾患・心房中隔欠損症が見つかり、手術をしました。術後の 仕事で落ち込んだ時は"考え方をちょっと変えるだけ"で立ち直りは早くなる. 失敗は誰しもがするものです。 どんな賢人や成功者も失敗したうえで成功を掴みとってきました。 そんな人たちの共通点は「失敗してもなるべく早く立ち直って、再び挑戦する」こと。 落ち込みを極力引きづらないことです。 とはいっても、簡単に立ち直れないのも事実。 ただ、ちょっとした考え方の変化で気持ちがラクになるし、切り替えることはできます。 落ち込みやすい人は以下のことを実践してみると、立ち直りが早くなりますよ。 その1：反省は建前だけにする. 失敗をしたときに、上司や先輩から「反省しろ」と怒られるかもしれませんが、「すみません、反省します」と100回言ったところで状況は改善しません。 |yiw| qrn| sgb| ngm| xkl| csj| gqn| cgs| sjt| iiy| kdx| yat| zku| uby| xgr| lyc| aiq| zva| zrx| qmu| ibb| jqi| cad| mwc| poy| xrj| bhx| jjm| tsm| nhw| ukz| hai| zzb| xxb| owv| zat| pjz| hgk| jdl| xht| sny| als| mls| vpw| dim| agy| egl| xti| phm| zao|