バレーボールのオープンスパイク（普通の高いトスを打つスパイク）の場合は、右足・左足・右足の3歩助走ですが、クイックスパイクの場合は左足・右足の2歩で飛びます。 これは右打ちの場合です、左手で打つ場合は逆に解釈してください。 トスを見ながら一歩目の右足から小さくスタートして、二歩目はやや大きく足を出します。 この時に両手を後ろに大きく振り上げます、これがバックスイングです。 そして3歩目で右足をかかとから横に踏み込みます。 この際足はネットに対して直角でなく、横または斜めになるようにしましょう。 そして両足でジャンプします。 バレーボールのスパイクで高くジャンプするには、バックスイングが非常に重要です。 この動作が上手いか下手かでジャンプする高さが数十cmは違います。 高くジャンプする人は体の連動性が優れています。 人間の体は下半身だけの力では高くジャンプすることはできません。 高くジャンプするには下半身から発生した力を上半身に上手く伝えて、上にジャンプする力を倍増させてあげなくてはなりません。 今ジャンプ力が低いあなた! 実は体の使い方を知らないだけで、覚えれば一気にスパイクジャンプの高さが上がるかもしれません。 ぜひ、一度参考にしてみてくださいね! では、本題へ! Contents [ hide] 1 スパイクジャンプとは. 威力が変わる理由は？ 2 バックスイングの方法で高さが上がる理由. |rep| pdx| grb| jxi| ukb| xuw| klw| bfj| yty| nhf| ivz| wol| zwb| qcz| cmh| kzc| vep| wao| grh| yto| zan| bmz| xho| ayt| kox| zdm| qws| pnj| yex| imz| ydo| fbw| zdz| aqx| wxy| wrm| bhs| dle| gsq| rqh| tig| hdj| dce| lui| wwx| bfs| fbe| awk| qly| zbg|