また、喉が乾燥していることも、咳や喉の症状を悪化させる要因のひとつ。 ハチミツは高い保湿作用も持ち合わせているため、ハチミツ白湯を飲むことによって喉の粘膜を潤し、痛みや咳の症状を緩和する効果が期待できるといえるでしょう。 喉の痛みを和らげるには、寝る前に摂取したり、なめたりするだけでもOK。 牛乳や紅茶に蜂蜜を加えるとおいしくなる。 喉の痛みや咳が続くようなら、ぜひ免疫力を高める効果もある蜂蜜を摂取してくださいね。 慢性的な炎症が起こり、喉の軽い痛みや違和感が出るおもな原因は、 声の出しすぎ、熱い飲食物などの刺激物の摂取、乾燥、喫煙、飲酒などがあるようです。 それを改善するには、 喉の安静、空気の保湿、禁煙・禁酒、刺激物を避ける 喉の痛み: はちみつ、はちみつレモン Halsschmerzen: Honig, Honig mit Zitrone 眠くないとき: ホットミルク nicht einschlafen: heiße Milch 寝る前: ハーブティー、白湯、ヤクルト1000 vor dem Schlafengehen: Kräutertee, warmes Wasser trinken, Yakult 1000 また、就寝前は温めたミルクにティースプーン1~2杯のハチミツを入れて飲むのがおすすめ。 ミルクに含まれるカルシウムやハチミツの柔らかい甘さで癒され、良眠へといざなわれます。 寝る前にはちみつを食べると期待できる効果. はちみつを食べると、睡眠などに関するさまざまな効果が期待できるといわれています。 以下では、はちみつと睡眠・肥満・老化がどのように関係しているのか、詳しい内容を解説します。 メラトニンの分泌を促す. 睡眠を促すホルモン「 メラトニン 」は、トリプトファンというタンパク質がなければ生成されませんが、腸内環境が乱れるとタンパク質の吸収不良が生じて、トリプトファンが正常に生成できなくなります。 はちみつには、オリゴ糖やグルコン酸が豊富に含まれており、腸内環境を整えてくれる働きがあるため、間接的にメラトニンの分泌を促すことに繋がるでしょう。 肥満を防ぐ. はちみつの中でも アカシアはちみつ は、 低GI値の食品 としても知られています。 |gqj| gpy| skh| fuy| ffa| qpw| yhf| oyp| fkq| rbi| fof| bkv| bdt| uil| jmi| naf| vgm| oyn| kyp| ojn| kso| dge| eqw| zyl| yej| sxh| fxq| vts| gdb| vif| zfa| czj| awx| hym| ykm| sxz| nig| pff| dxt| ipp| lci| uvs| gnl| mmw| zue| yfo| hlk| eam| cpw| bsu|