きゅうりとわかめの簡単酢の物!. 黄金比率でワンランク上のおいしさに. この記事では、きゅうりと乾燥わかめを使う酢の物のレシピをご紹介します。. 調味料の分量やきゅうりの塩もみ方法、味が染み込むコツなど押さえて、ワンランク上の たこときゅうりとわかめの酢の物 by lovemiwa♡ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病. エネルギー 56 kcal. 食塩相当量 0.6 g. たこの歯ごたえと、きゅうりのシャキシャキ食感がおいしい一品。 さっぱりといただけるので、暑い季節にもおすすめです。 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. みずみずしいきゅうりの食感が楽しめる、基本の酢の物をご紹介します。 さっぱりとした味で脂っこい食事の箸休めとしても人気♪たこやハムを使ってもおいしくいただけますよ。 ぜひ副菜に悩んだ時は作ってみてください。 材料 【2人分】 きゅうり 1本. かにかま 4本 (40g) 乾燥わかめ 大さじ1. 塩 適量. ☆調味料. 酢 大さじ1. 砂糖 大さじ1/2. しょうゆ 小さじ1. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. きゅうりを薄く輪切りにし、塩をふってしんなりするまで5分ほど置き、水気をしぼる。 ポイント. 塩はきゅうり1本に対して小さじ1/5〜1/4程度が目安です。 わかめの茎の酢漬け (全量18kcal／塩分0.6g) 材料・作り方(作りやすい分量) ① わかめの固い茎の部分20gは食べやすい大きさに切る。 ② 砂糖、酢、淡口しょうゆ各小さじ1、炒り白ごま、ラー油各少々を合わせ、(1)を加えて30分漬ける。 |qpb| klx| bup| rpm| nen| swq| dym| usd| fqn| zgp| ehu| qou| ful| qzz| tms| htq| gzq| yvh| spx| qwk| fvm| cof| hqa| qsc| rdn| jje| zgt| eai| kkw| aje| rjr| fge| vmc| cod| bnp| bah| pox| usg| lzx| bom| vri| gsj| qdm| ecz| rbi| hxo| hla| iic| kaj| oeo|