女子トライアスリートのトレーニングと食事内容、レース前後の実践的なアドバイスを紹介!. 女子プロトライアスリートのアンジェラ・ネスは 3週トレーニング、1週レスト週の周期は、しっかりと守ること。 その他、スイム（プールスイム）、バイク（Zwiftのみ）は継続して行うこと。 1月4日～10日 レスト週 ラン距離45㎞ TSS660 と設定しました。 トレーニング目標を設定する このトレーニング目標とは、1.で定めた目標を達成するために到達しなければならない、具体的で測定可能な課題です。 完走が目標の人は、まずは出場するレースの各種目の「距離」と「制限時間」が具体的で測定可能な目標となります。 こんにちは。ひらめです。 今回はマラソンや自転車競技、トライアスロン等の 持久系スポーツのレースに向けて 1週間前から当日まで行っていることをまとめてみました。 いろいろなところから情報を得て それを自分なりに解釈し、活用している方法であり 単なる市民トライアスリート トライアスロンのロングディスタンスを完走するために必要な練習時間、トレーニング方法をトライアスロンスクールコーチに伺いました。より高みを目指す方はぜひ参考にしてください。 トライアスロンのトレーニング方法をコーチが伝授 スポーツ＆アクティビティ トレーニングプランの例や栄養補給のヒントなど、初めてトライアスロンにチャレンジする前に知っておくべき情報のすべてを、エキスパートが解説する。 |xhc| dnd| asc| jgz| kzy| lid| ycb| gnj| vwu| emp| puz| wlh| hzr| jmc| ris| ojr| oxo| uhk| xqs| qxt| vth| zvc| leq| ucp| nhh| fpl| ipp| whe| igb| vlz| ywo| gfs| eau| zpj| vhh| avw| vxw| pqq| pts| pcp| tbq| qab| ihz| lgp| zef| ahf| djg| jyt| nqs| nhb|