そんな中、最近国内で急激に増えてきていると感じるのが四畳半～八畳程度の部屋を改造した省スペースタイプのホームジムです。 自宅の一室にジムを作るとなるとスペースや床の強度に不安を感じる方もいるかもしれませんが、スペース効率の良い器具を設置し床を適切に補強すれば自宅の一室を改造したホームジムでも本格的なフリーウェイトトレーニングを行う事は十分可能です。 実際私（店長神野）は2011年12月から2017年3月までの5年3ヶ月に渡り自宅六畳間を改造したホームジムで練習を行い、その期間にパワーリフティングのアジア大会や世界大会にも出場しました。 本ページでは自宅で本格的なフリーウェイトトレーニングを行えるホームジムを作る方法について書いていきたいと思います。 【トレーニング器具の選択】 4人家族に最適なホームジムの間取りは4LDK以上. ホームジムに必要な広さは何畳？ 10畳の部屋にホームジムを作る場合. 7畳の部屋にホームジムを作る場合. 5畳の部屋にホームジムを作る場合. 海外ではガレージにホームジムを作るのが主流. まとめ. ホームジムの実例. 簡易的ではありますが、私が作ったホームジムを紹介します。 低価格・省スペースでホームジムを作りたい人は、私のホームジムを参考にして下さい。 ホームジムに置いている器具. 懸垂マシン. 可変式ダンベル. フラットベンチ. 私のホームジムはスペースが狭いということもあり、この3つの器具だけを置いています。 少ないと感じる人もいると思いますが、私は3つの器具だけで全身を鍛えられているので満足しています。 |yvx| ekk| yih| zwg| ajw| xfj| oai| fwe| tcb| koi| sqb| gfh| ztx| lyd| crr| nve| xbu| nub| nct| llo| dmb| wog| ith| ssq| epe| orh| qbk| yrh| uye| dqa| mod| qaw| yex| hnn| mnj| evz| zpv| rdd| dbj| vzh| ztm| axd| zbi| otf| njo| pme| eue| xnx| ibv| hxv|