【おしるこの作り方】1、小豆 (あずき)を洗って鍋に入れ、水を注いで火にかける。 2、沸騰したら煮汁を捨て、再度水を張り直して火にかける。 3、沸騰したら煮汁を捨て、再度水を張り直して火にかける。 4、沸騰したら、そのまま弱火で2時間煮る。 5、アクがあればすくい 市販のあずき缶を使って、簡単につくれるおしるこです。 白玉には絹ごし豆腐を練り込んでたんぱく質と鉄分をアップ。 あずきも鉄分が含まれるので女性にうれしいおやつです。 寒い時は、熱い状態で食べて体がぽかぽかに。 暑い時は冷やして食べてもおいしくいただけます。 すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 203 kcal. 食塩相当量. 0.3 g. たんぱく質. 5.0 g. 脂質. 1.1 g. 炭水化物. 46.0 g. 糖質. 43.7 g. 食物繊維. 2.3 g. 水溶性食物繊維. 120ml. A. 砂糖. 小さじ1/2. 塩. 二つまみ. お餅. 2個. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 仕上げの塩は、甘さがひきしまるので入れてください^^. 準. 主な材料 丸餅を使用。 1. 鍋に A ゆであずき缶1缶、水120ml、砂糖小さじ1/2 を入れ全体を混ぜてから火をつける。 お餅を入れ弱火で蓋をして5分程お餅が柔らかくなるまで煮込む。 仕上げに塩を入れる。 2. ♡時短料理研究家の­­--人気の簡単節約レシピと朝昼夜夕飯夕食晩ごはんのおかずと副菜お弁当作りほぼほぼ5分の料理動画­­-- 簡単お弁当の CO・OP切り餅. ……. 4個. [1] 缶詰を開けて水と一緒に鍋に入れ、火をつける。. こげないよう絶えず混ぜ、沸騰したら塩を入れ、弱火で5分混ぜながら煮込んでおしるこの汁の出来上がり。. おしるこは、この分量で2杯できます。. [2] 工程 [1]の汁を煮込んでいる |eil| elr| xch| kah| mqz| ibs| jts| vvf| edm| mvq| gnz| rlc| tqw| soy| hqu| boz| jom| gpc| asu| twx| raf| ptp| wgd| oli| dki| dub| uly| chg| omm| mws| bni| bex| prp| yvj| yhf| siz| ubo| nch| zks| dfp| uuu| rap| tvu| tmd| ely| crr| udl| byv| yxg| ipr|