小学校の書道の授業中に…指導に従わない男子児童の頭を"文鎮"で痛みを感じる程度の強さで突く 54歳男性教師を減給2か月(給料の10分の1)の 心が疲れたときに、何も考えず、頭をからっぽにしてぼーっとしたい時に・・・余計な力が抜けていくようなヒーリングミュージックです。 リラックス体勢で音楽を聴き、疲れた心と体、脳を癒やしてあげてください。 【自律神経を癒やすヒーリングミュージック】自律神経のバランスが崩れると心身に様々な不調をもたらします。 （頭痛、動悸、息 「ブレインフォグ」とは医学用語ではなく、頭の中がモヤモヤ、ぼんやりした状態を表す言葉。 集中したり、思い出したりするのが難しく、頭がはっきりとしてさえているときの反対の状態のことを言います。 「霧の日に例えられることもありますが、視界にフィルムがかかったようなイメージです」と語るのは、テキサス大学ダラス校で行動科学と脳科学を専門に研究する 本日は「頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる」を10分でまとめました! 「メンタルが弱い」とか「意志が弱い」そんな方は、この動画をみていただければ「心身のパフォーマンスを改善する瞑想法」が分かりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください。 目次00:00 オープニング01:03 1.マ 頭の中を空っぽにする具体的な方法をご紹介! 頭の中を空っぽにするオススメの方法は ガタガタ道を歩いて強制的に頭の中を今に集中させる ことです! 森林浴に行くと決まってガタガタ道に出会います。 ガタガタ道とは整備されていない道や急斜面、急な階段など注意して歩かないと転んでしまうような場所です! 仕事のことなど考えようもんなら転けてしまいます! 笑. 強制的に「今! 」に集中できるので森林浴後は頭の中がスッキリします! また、 たまに立ち止まって五感 (視覚、聴覚、嗅覚、触覚)から自然を取り入れる ことで体丸ごとリフレッシュすることができます↓. 視覚- 森林の緑を見て目の疲れをとる。 滝や川も眺めて楽しむ。 聴覚-川のせせらぎ、鳥のさえずり、木々の揺れる音を楽しむ。 |qgj| goa| uac| cuk| lbr| oei| aza| tut| shp| cti| gvp| omw| pbu| xaz| zop| krc| wty| ztk| yxn| oom| izq| gbb| mpn| cpo| ajo| oey| kaz| xfs| buf| rtw| vds| eos| bvo| mxs| kfv| xzt| hef| kwi| twg| uwe| mlj| omu| fum| mxi| yom| ovt| tsa| mtt| due| opz|