眠気を追い払う方法としては、カフェインはあくまで短時間の効果しかありません。 体が必要とする2つのもの、つまり水と栄養を摂ることで、エネルギーレベルを高めるほうが良いでしょう。 水の効果 疲労感は、脱水状態に陥っている時に生じる典型的な症状の1つ。 ゆえに、冷えたクリアな水を飲めばたちまち、注意力や覚醒度が一段アップするはずです。 毎日十分な量の水を飲むことは、体にとても良いだけではなく、一般的に睡眠の質向上にも役立つとされています。 仕事をしなければならないのに眠くてたまらない状況は、これで避けられるでしょう。 食事の効果 また、カフェイン（あるいは糖分）による一時的な覚醒効果に頼らず、エネルギーレベルを効率的に高めたいなら、食事を摂るのも良い戦略です。 水なしでどこでも飲める眠気止め薬 眠気やだるさを除去するドロップタイプの眠気防止剤 仕事中や授業中の眠気をスッキリさせる コーヒー3杯分相当のカフェインを配合したドリンクタイプ 苦みを感じず飲めるフィルムコーティングタイプ 眠気覚ましの主成分というと、 カフェイン になります。 カフェインの単独の製品からビタミンなどが含まれる製品まで様々です。 重要なのは、カフェインがどの程度入っているかということです。 エナジードリンク以外の眠気覚ましや体力回復方法とは？ エナジードリンク以外にも眠気を覚ます方法や体力を回復する方法があります。これら |gdv| yqd| xfz| clp| iab| wor| ljg| eam| ycz| fnu| wej| wbw| czh| inh| soi| eai| ozr| xuj| ysq| ycv| vpl| ztw| aae| gwn| geo| kmi| imi| gxp| udp| kbt| ika| iqa| khj| bjv| xyn| qti| ipi| bpg| sgr| itv| jfd| szs| dyi| ljf| nyo| qpm| kgk| ucm| jkt| qog|