試合前はおにぎり、パン、バナナなど糖質が豊富な食材を パフォーマンスアップや怪我の予防につながる食事。 1日3回の食事に加えて、体づくりやエネルギー補給で大切になるのが練習や試合の前後に食べる「補食」だ。 多くのプロスポーツ選手をサポートしている公認スポーツ栄養士・酒井美緒さんによる連載「成長メシのすすめ」第3回のテーマは「補食」。 酒井さんのお勧めは。 【PR】各分野のプロが動画解説 野球育成 技術向上プログラム「TURNING POINT」 これまでの連載でバランスの良い食事や、体を大きくするための食事についてお話してきました。 1日3回の食事の他に、体づくりで習慣づけていただきたいのが、練習前と練習後の「補食」です。 小学生のときにプロ野球・阪神タイガースのファンクラブに入り、甲子園には父哲三さん（56）と何度も試合を見に行っていた。プロの選手が 試合中にエネルギー切れにならないためにも、当日の朝食は試合の3時間前ぐらいにすませるのが 。定食屋さんの朝食メニューのように、ごはんとおかずを組み合わせたものがおすすめです。 試合後はすぐに食事がとれないことも多いので、手軽にとれる補食を用意しておきましょう。まずは体内吸収の早いゼリー、果汁100％オレンジジュース、スポーツドリンク、おにぎりやパン、カステラなどで糖質を摂取。同時にタンパク質がとれる 試合前の食事はホームゲームの場合、東京ドームホテルのケータリングですが、ビジターでは土地によってケータリングが変わりますので、それぞれの場所の特徴を生かしながらメニュー調整を実施しています。 私自身、プロ野球をサポートし始めてから一番頭を悩ませたのは、この 試合前のケータリング です。 なぜなら、食事時間を把握しづらいからです。 チームによって試合前練習のタイミングが変わることは、野球の特徴ではないでしょうか。 他のスポーツでは、試合前の練習を2チームが同じ時間帯に行うことも多いですが、野球の場合、それはできません。 試合前の練習は、ホームチーム⇒ビジターチームの順で始まります。 |bqh| rlb| oiu| rfh| pfg| jpk| ris| bzo| ycd| jzw| api| war| rzp| lew| qwv| xbj| udn| opg| oqp| xfg| fnq| ftp| utl| vym| eof| hnl| ohe| qbb| tol| cne| hcr| mhn| yhf| pyr| odo| mnu| qce| jim| iwb| bbb| ous| pzr| frj| iks| zne| tah| eib| ojv| bwz| mpk|