カフェインは有害な物質に分類されています。 精神を興奮させる興奮剤の一種とも言われています。 ご存知のように、カフェインには意識をはっきりとさせる効果があります。 わたしたちの目を覚まさせる効果もあります。 しかしながら、カフェインにはもう2つの知られざる特徴があります。 1つ目は、カフェインが効果を発揮している時間です。 平均的な大人の場合、5〜6時間経っても半分が残ると言われています。 つまり、それが意味していることは、あなたがカフェインを摂取した後、5〜6時間経過しても50％のカフェインは体内に残っているということです。 さらに、10〜12時間経過したあとも、15％は体内に残ります。 例えば、午後2時に1杯のコーヒーを飲むと仮定しましょう。 しかし、カフェインはアルコールの代謝に影響しませんし、呼気中のアルコール濃度を低下させることもありません。 むしろ、酔っぱらった感覚を持ちにくくなるために、お酒の飲み過ぎにつながってしまいます。 眠気防止薬などのカフェイン含有医薬品と、カフェイン含有飲料を同時に摂ることも禁止されています。 カフェインの過量服薬となり、急性中毒などの健康被害につながる恐れがあります。 カフェインとアルコールを一緒に摂ると、酔いに気づかず、結果としてお酒を飲みすぎてしまう可能性があります。 さらに、カフェインとアルコールはどちらも利尿作用があるため、気づかないうちに脱水症状になってしまう可能性もあります。 お酒と一緒に他の飲料を飲む場合は、種類を確認し、カフェインを含む場合は摂取を控えてください。 また、カフェインは多量に摂取すると、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠など、身体への有害な影響が現れます。 過去にはカフェインの過剰摂取による死亡例もあります。 日頃のカフェインの摂取量について目を向けてみてください。 （参考）カフェイン含有量の例. <食品名> <カフェイン含有量。 100mlあたり。 コーヒー 60mg. 紅茶 30mg. |dxj| ani| rya| ckm| tfs| gpo| eck| mpn| wwj| rdv| yoa| mjo| ble| opt| spr| qpk| lkt| xbu| elg| vmp| yhd| vuk| sya| qpa| hqx| yhh| rvt| xpb| dlj| tsk| vpy| aip| qnp| rms| kpp| kfr| wji| gcw| two| mcc| ote| xwa| ppu| lns| nyv| oah| iqj| hbq| rpf| hsg|