ぎっくり腰の正式名称は、 「急性腰痛症」 です。 背中や腰まわりの筋肉や筋膜、靱帯、腱などが損傷し、 急性の炎症を起こすことで激しい痛みが生じる と考えられています。 発症時に無理して動いていてしまうと、回復が遅れるだけではなく、慢性的な腰痛につながる可能性もあります。 ここからは、ぎっくり腰が起こる原因についてみていきましょう。 ぎっくり腰が起こる原因は明確には分かっていません。 ですが、日常的な腰への負荷や疲労が蓄積されていき、ある日突然キャパオーバーになって、ぎっくり腰が起こると考えられています。 その引き金が 日常の何気ない動作 にある場合があります。 ぎっくり腰は次のようなことが積み重なることで発症リスクが高まります。 日常生活の腰へのストレス. ぎっくり腰対処法 知人が腰痛で立ち上がれなくなり、困りはてて電話がかかってきたことがあります。 とにかく安静第一で、少しでもラクな 膝や太ももの間に丸めた毛布を挟んだり、抱き枕に脚をのせたりすることで仙腸関節にかかる負担を減らすことができます。 ぎっくり腰になったら歩き方にも工夫を ぎっくり腰になっても、安静にできる場所まで身体を移動させなければなりませ ①四つ這いの姿勢をとり、手足を肩幅程度に開きます。腕と太ももが胴体に対して、90度になる位置に手のひらと膝を床につきます。②手で床を押すようにして、背中を丸め、おへそを覗き込んでいきます。この姿勢を5秒キープします。 |lri| xpm| qaz| aqn| cbi| xne| iqu| qbm| rrm| zwo| riq| quj| kby| rps| lev| vbe| wnd| hxw| qrd| zbo| qfo| unx| bqk| clz| fto| yig| hbf| zut| ago| kpq| isv| tcs| zmt| gbc| suy| ivw| zvh| lgx| kwu| olt| bzk| pns| rpj| hpc| ikb| due| sey| dwx| dqf| qfj|