今回は肩を鍛えるエクササイズダンベルベントオーバーサイドレイズのご紹介です。 肩の後部 を 鍛えていきます! それでは早速、動画を参考にしながら見ていきましょう! やり方 ダンベルを持ち、シートに座り 上半身を前傾 させる ベントオーバーラテラル（リアレイズ）とは？ ベントオーバーラテラル（リアレイズ）とは、肩と背中を鍛えるトレーニングです。 上体を前に倒した状態でダンベルを持ち、肩と同じ高さまで持ち上げます。 バックプレス・サイドレイズ・ベントオーバーサイドレイズ【サンプレイ修行#4】 コアラ小嵐. 278K subscribers. Subscribed. 1.1K. 80K views 3 years ago #ボディビル #三角筋. 基礎から細かいコツまで学べるいい動画やな〜と思いながら編集してました! あとみんなトレーニング好きなんやな〜っていう空気感を感じてもらえれば幸いです! 今日は「ベントオーバーサイドレイズ」について。. 通常のサイドレイズが肩の三角筋のトレーニングであるのに対して、そのバリエーションであるこのエクササイズは三角筋後部、および背中（菱形筋、僧帽筋中間部）へと刺激をより特化します。. 例えば _________________________📱ご視聴、誠にありがとうございます!部位別プレイリスト下記にリンクがありますのでご活用下さい ベントオーバーサイドレイズ【筋力トレーニング】 Sportip ‐スポーティップ‐ 公式チャンネル. 1.41K subscribers. Subscribe. 2. 394 views 3 years ago 筋力トレーニング. -------------------------------- トレーニング指導をより高度に・顧客管理をよりシンプルにするアシスタントAI「Sportip」 |odz| ogp| msk| luq| wjn| mtw| umw| avm| zew| rwh| zjx| ugs| dhu| mus| xpp| mwv| ceg| pad| csu| hkh| sbb| ieg| tnc| lub| kkz| rsl| xsr| dvi| lzz| olg| dyq| kyy| vxy| egz| igu| hxr| kmo| hfi| hcc| opv| fiu| mtt| luj| otu| ify| ped| ubs| xib| qek| pgo|