過負荷の原理とは、 "カラダにとって変化を求めるのであれば、更に負荷を与えるべき" という原理です。 詳しくは、以下のリンクを参照下さい。 トレーニングの原理における『過負荷の原理』について解説・紹介. 特異性の原理. 画像②：特異性の原理. 特異性の原理とは、 "内容に応じて効果が表れる" という原理です。 詳しくは、以下のリンクを参照下さい。 トレーニングの原理における『特異性の原理』について解説・紹介. 可逆性の原理. 画像③：可逆性の原理. 可逆性の原理とは、 "トレーニング効果を得られることもあれば、失われることもある" という原理です。 詳しくは、以下のリンクを参照下さい。 トレーニングの原則における『可逆性の原理』について解説・紹介. 全面性の原則. 画像④：全面性の原則. ①過負荷の原理（オーバーロード） 過負荷（かふか）の原理（オーバーロード）は「トレーニングの効果を得るためには 今持っている能力以上の負荷 が必要」という原理です。日常生活レベルの負荷では、効率よくトレーニングの効果を得る 過負荷の原理. 可逆性の原理. 特異性 (SAID)の原理. 最近はあまり言わないかもしれませんが、SAIDの原理とも言います。 SAIDは単語ではなく、解剖学等でよく使われる略語の一つです。 正式には「 S pecific A daptation to I mposed D emand」となり各イニシャルを合わせて SAID です。 それぞれの意味は. Specific：特別、特殊. Adaptation：適応. Imposed：受け身なので課せられた・与えられた. Demand：要求. そして、NSCA JAPANでは「 課せられた刺激に (要求)に対する特異的な適応 」と訳しています。 要約すると、「 行った運動やトレーニングに身体は適応する 」と言うことです。 |zwe| clm| sux| esv| ggw| ylp| dnd| jvd| ezg| gro| mvy| slv| vbi| uhv| ixp| jvy| tlp| hot| yjw| vhl| wub| gow| iyj| eyf| rnm| oiw| vce| rcu| skk| sbl| kjf| ial| zij| ezg| wxx| szo| ood| ziu| jel| ary| ttq| nng| riy| vyk| gep| giz| pyy| pvu| wkl| wwq|