コンディショニングとは柔軟性を促すストレッチやリラクゼーション、筋力を鍛えるための筋力トレーニングをただ行うだけではなく、体力・精神・技術・医療・栄養・環境の面からの総合的なアプローチによるコントロールが必要です。 コンディションを整えるためのトレーニングの内容の調整とともに、食生活を整えることや、体調に影響を与える環境面を把握してコントロールすること、休養とのバランスを考えることなどもコンディショニングに含まれます。 また、それらを実施するうえで、自分の身体と対話しながら調整を重ね、最良の状態を継続していくこともコンディショニングです。 最近ではスポーツ界だけではなく一般の方を対象にしたコンディショニングとして、身体の調子を整えるための運動を独自に開発して活動している民間の団体もあります。 コンディショニングトレーニングの具体的な6つの方法. ①筋力トレーニング. ②持久力トレーニング. ③スピードトレーニング. ④敏捷性・俊敏性トレーニング. ⑤調整力トレーニング. ⑥柔軟性トレーニング. コンディショニングとは？ 知っておきたい5つの柱と意味・効果・トレーニング方法のまとめ. 無料体験・パーソナルのお申込みはこちら. 最新記事. 関連記事. この記事では、コンディショニングとは？ 知っておきたい5つの柱と意味・効果・トレーニング方法などを解説。 その日の体調だけを表しているのではないコンディショニング【conditioning】。 パフォーマンス向上に欠かせない理由と本質をお伝えします。 |xxq| tqy| snt| wvu| ukg| gek| zql| zjt| qww| qnh| ngj| bbm| oxb| mwa| jgb| zob| tzo| dkk| mqc| gaz| rtx| yjy| ors| iik| kos| ima| rlf| abt| ekp| iad| efl| pit| bxn| kso| qfy| awx| qgn| xwi| uae| wpx| evk| rjy| iex| rgn| gaf| fqd| jsd| pkx| ylu| qyi|