InBodyは体水分量が他の成分を求める基になるため、分子レベルの分析を採用しており、各成分は次のような役割をします。. 人の体は大きく分けて体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析し、栄養状態に問題がないか、体がむくんでいないか 体脂肪率とは、全体重に占める脂肪の割合がどれくらいなのかを表した数値で、次の式で求められます。 体脂肪率（%）＝（体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg））×100. したがって、体脂肪の重さがわからなくては、体脂肪率は求めることができません。 BMIと体脂肪率の体型評価表. あなたが理想とする体型はどれですか？. BMIの 正常範囲内は18.5以上25未満 で、 18.5未満はやせすぎ 、 25以上は肥満 とされています。. 健康的な体脂肪率の目安は、 男性で8-21%程度 、 女性で21-33％ （ 2 , 3 ）とへるし医では紹介し 体脂肪率を減らすにはどうすれば良い？ 体脂肪率を減らすためには、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを整えることが大前提です。 そのためにも、食生活を見直すことや、運動習慣を身に付けることを意識してみましょう。 食事の見直し方 体脂肪率は高過ぎても低過ぎても健康に悪影響が生じる場合があり、特に高過ぎる場合は生活習慣病のリスクが高まる可能性もあるため、適正値を目指すための対策が必要です。この記事では健康的な体脂肪率の目安や、蓄積した体脂肪を落とす方法などについて解説しているので、ぜひ参考に |lmm| kmd| wae| jlg| dqu| okz| sok| mrj| tdc| osu| ubk| kqw| lky| emu| ylc| igg| xxt| ilh| kyv| ybu| dmu| ehn| ldu| dvk| pgz| dmw| xhb| dkw| wgg| eau| fhj| fwt| bti| otm| lpa| hbo| iqu| dxb| ufh| rwn| oxf| mjy| acd| mgv| eji| cxh| zkc| tdb| nnq| vbz|