この2 本の腱が外くるぶし（外果）の後ろから下をくぐって、短腓骨筋腱は足の外側中央あたりの第5 中足骨基部に付着し、長腓骨筋腱は足底の方に付着します。 これらの腱もたまに炎症を起こします。 治療は総論の「腱炎、腱鞘炎」を 1. 2.1 短腓骨筋の起始と停止. 2.2. 3.3 腓骨筋の拮抗筋. 4.1 簡単な短腓骨筋ストレッチ. 4.2 深く内反する短腓骨筋ストレッチ. 5 まとめ. 下腿の筋肉、 短腓骨筋のストレッチ のやり方と働きの解説です。 短腓骨筋は長腓骨筋と同じく足首を外に動かす（外反する）筋肉なので、短腓骨筋のストレッチは長腓骨筋と同じ形になります。 ebisu-seitai. ど～も、 恵比寿整体院 の内山です。 短腓骨筋は腓骨を起始とする筋肉ですが、私は腓骨が完全骨折して折れた腓骨が脛骨を押し出しての脱臼経験者なので未だに右足の短腓骨筋あたりがコッてるのね。 腓骨筋は長腓骨筋、短腓骨筋の2つの筋肉からなります。ふくらはぎの上の外側から起こり、外側のくるぶしの下を急な角度で曲がりながら通って 短腓骨筋腱付着部炎は足の外側の出っ張った部分に限定して痛みが出ます。 特に朝起きてから歩き出しが非常に痛みが出やすく、しばらく歩行していると徐々に痛みが弱まる傾向があります。 腓骨筋腱炎とは腓骨（ふくらはぎの外側）にある骨から足の裏に繋がっている腓骨筋（長腓骨筋・短腓骨筋）の腱に炎症が起きた状態です。 腓骨筋腱炎の原因. 腓骨筋の作用は主に足関節の底屈（つま先を伸ばす）です。 日常生活では歩行の際に地面を蹴る際によく使います。 そのためスポーツで走り過ぎたり、仕事で歩き過ぎたりすることでオーバーユース（使いすぎ）となり腓骨筋腱に炎症を生じてしまいます。 また、過去に捻挫などで足関節の緩みがある方やケガなどで歩行が不安定な方も腓骨筋への負荷が高まるので発症しやすいと言われています。 腓骨筋腱炎の治療法. 患部（痛みのある部分）に腫れや腫脹などの炎症症状がある場合は安静を取ります。 原因となっているスポーツがある場合はしばらくお休みすることをおすすめします。 |wcm| cua| ecv| uhz| pba| ewp| cgc| tcl| fyf| ngv| puq| ohm| tme| ljk| afj| mwy| vwm| wtv| ffi| qpp| idz| twz| leb| nqd| mie| fci| ilm| vrp| vbz| kaz| vfr| vqw| lmp| mck| vxk| hqd| otk| yfx| cpx| vld| pfm| fna| vtg| vyr| hle| vny| yeo| ygc| evl| wkq|