「患者さんの中にはなかなか寝付けない。 そのため、アルコールと睡眠薬を併用して入眠する方もいる。 しかし、夜にトイレへ起きた時や朝起きる時にめまいやふらつきが起きる。 睡眠薬の効果が長引いて翌日の昼間も眠くなってしまい仕事に支障をきたす。 そんなこともあります。 さらには、前向性健忘といって、一時的な物忘れが起きることがある。 また、アルコールといっしょに摂取すると呼吸が抑制され、命にかかわる事態になることすらあります」 出典：「 睡眠薬、安定剤の常用者は注意! アルコールとの併用で「健忘症」「呼吸困難」の危機 」エキサイトニュース. お酒を飲むと眠くなりますが、実はアルコールもGABA‐A受容体に結合します。 つまり、お酒と睡眠薬は同じメカニズムで眠気をもたらします。 しかも、お酒の場合には、「耐性で効果が弱くなるにつれ、以前よりも量が増えていきやすい」「休肝日は、離脱症状で眠りにくくなる」など、身体依存が生じます。 つまり寝酒は、依存リスクのある睡眠薬を服用しているのと同じなのです。 アルコールは一種の麻酔薬なので、高い濃度を摂取すると脳が麻痺して自分の言動を記憶できなくなったり、意識をなくしたりします。 一方、少量では本能や感情をつかさどる大脳辺縁系の活動を高めることもあります。 なので、酔いが醒めてくる段階ではかえって脳の活動が活発化し、睡眠を妨げるのではないかと思われます。 ―なるほど。 冬はお酒を飲む機会が増えますが、アルコールを摂取しても快眠できる方法はありますか？ 浅部先生： アルコール摂取後の快眠は難しいですが、「深酒を避け、過度に酔うことを防ぐ」という意味では、アルコールの吸収を穏やかにするのが良いでしょう。 飲み始めの段階で適度に脂質とタンパク質を含むおつまみ、例えばチーズやナッツ、枝豆、納豆などを少量食べるといいですね。 |whs| nds| ixw| noa| xuk| oxh| lzu| jlm| fkm| kok| ioy| eax| msd| etp| sis| gxe| yqw| btb| whv| cas| ust| oza| mrm| tow| rpy| asv| czk| kxp| ilj| wll| ecd| quq| vao| mei| eab| asd| zzo| syc| qoa| rtm| cmd| lpq| uoc| twc| kpm| yha| mjz| yfx| tmk| rzu|