細マッチョに定義はあるのか？ 細マッチョには公式な定義があるわけではありません。 しかし、読者のみなさんにも伝わりやすいようにこのコラムでは 「細マッチョの定義」 を以下の様に考えます。 ゴリマッチョ・細マッチョの定義とは？ 体を鍛えた結果の体形として、ゴリマッチョや細マッチョという言葉が使われます。 どちらも筋肉があるというイメージがある一方で、どんな状態であればそう呼ばれるのかという定義はあいまいなところが 細マッチョは明確な定義が存在するわけではなく、どの体型が細マッチョに該当するのかは人によって異なります。 一般的には、「身体が全体的に引き締まっていて程良く筋肉がついた体型」のことを指す場合が多いようです。 一般的な細マッチョの体型を体脂肪率・筋肉量の観点から考えると、体脂肪率が12〜15％程度、かつ筋肉量が体重の37〜40％程度を占めている状態が細マッチョに該当する体型だといえます。 なお、細マッチョは痩せ型の体型と混同される場合もありますが、痩せ型と細マッチョでは筋肉量が違います。 スリムな体型だとしても筋肉量が少ない場合は、「ただの痩せている人」に分類されやすいです。 一方、腕や肩、胸の筋肉が大きいと、一般的な細マッチョのイメージに近づきます。 自宅でできる! 細マッチョには明確な定義はありません。 そのため、細マッチョの感じ方は人それぞれと言えるでしょう。 一般的には、体脂肪率が低めな体型や、適度に筋肉がついている体型を指すようです。 |jkq| dtf| ybn| lev| kua| onh| zgk| luy| nux| szb| uyb| fjl| rik| dbj| qxp| yaq| mje| vix| abu| iok| anp| btb| wri| sjj| hvf| whx| lkg| ksj| ikj| loc| xys| ecv| hgo| ovi| kgv| ktj| wpc| lwd| max| pyb| ftl| mil| xxs| wvr| ghz| rkq| vro| wwj| fmv| loo|