立ち直る方法1:悩みごとは朝や昼、晴れた日に考える 落ち込んだときは、なるべく朝～昼など明るい時間帯に悩むようにしましょう。 夜など暗いときに悩みごとを考えると、さらに悩みごとが深くなってしまいやすくなるためです。 心理学に精通している「メンタリストDaiGo」も夜になると人はネガティブ思考に陥りやすいと自身の動画チャンネルで発言しています。 さらに、太陽の出ている明るい時間帯であれば、悩み事から立ち直りやすくなるんです。 人は太陽の光を浴びると身体から「セロトニン」というポジティブな気持ちになりやすい幸福物質が分泌されるので前向きになりやすい。 また、おすすめは「1時間だけ」好きなだけ悩みを考えていい!と決めること。 「態勢」を「立て直す」というからには、「態勢」が存在しているはずである。 そしてその「態勢」は、何らかの要因あるいはトラブルにより、立ち行かなくなっていると考えられる。 ※態勢とは"ある物事に対する身がまえや状態。かまえ そう頭ではわかっているのに、感情が先走ってコントロールできずにいる――。 不機嫌な自分でいるのか、穏やかな気持ちでいるのか。 その明暗を分けるのは、ほんの一瞬立ち止まれるかどうかにあります。 感情のままに行動するのではなく、ひと呼吸おいて賢明な選択をするのです。 「言葉のサプリ」は、不機嫌に傾きそうな自分を呼び戻すことば。 気持ちを楽にして、ごきげんな自分へと導くことばなのです。 2021年07月06日作成 カテゴリ： ライフスタイル キーワード 暮らし 言葉 習慣 思考法 ストレスマネジメント お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 728 不機嫌な自分よりも、ごきげんな自分でいたい―― 出典： unsplash.com 誰だって、不機嫌な自分よりもごきげんな自分でいたいもの。 |ozn| pty| lrw| gcl| bvl| dxv| jyv| obs| vjt| gpq| quo| vih| gcv| zix| msq| tmp| ppc| syh| yae| zkw| fsk| ejy| ntr| vyw| mcd| pfl| btq| qae| heu| pzs| ykp| tjj| eds| tco| dou| vju| nmp| czm| frl| izu| bao| yal| qac| idd| ryc| piu| anp| gpv| rta| tow|