足底腱膜炎 そくていけんまくえん とは、足底腱膜と呼ばれる足の裏に存在する腱膜が炎症を起こした状態のことです。 足底腱膜は足底のアーチ構造（いわゆる土踏まず）を支えており、足にかかる衝撃を吸収するクッションのような役割を果たすほか、吸収した衝撃を逆に蹴り出す際のエネルギーとして活用する役割をしています。 しかし、足底腱膜炎が生じると衝撃が吸収されにくくなったり、蹴り出すときの力のバランスが悪くなったりするため、歩く・走るなどの動作がしにくくなります。 一時的によくなっても再発することが多く、走るなどのスポーツをするほど症状が強く出る場合もあります。 実際に、 足底筋膜炎の改善にはステロイド（痛みどめ）よりも理学療法によるリハビリ（ストレッチ等）が効果的だった という研究結果があります。 (出典： https://medley.life/news/item/56332166e31c6104083ae6cd) その方法のうち、セルフでもできるものを中心にお伝えします。 整形外科の治療と併せてご自分でも何か取り組みたいとお考えの方はぜひご一読ください。 この記事は世良田満仁先生の監修をいただきました。 芦屋グランデクリニック理学療法士／日本コアコンディショニング協会（JCCA）ベーシックインストラクター／X-port kobe 共同代表. 痛みの早期回復、ケガをしない体作りをモットーに整形外科で勤務。 足底腱膜炎のリハビリテーション・セルフエクササイズ - YouTube. 0:00 / 2:59. 足底腱膜炎のリハビリテーション・セルフエクササイズ. Juntendo University 順天堂大学. 24.8K subscribers. Subscribed. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. |rwq| jsd| ogv| ndm| ipk| izz| ahl| dug| nym| ttr| grz| vuv| qux| ejs| gcz| knx| upr| opg| vvn| yik| oxv| axf| wuk| wap| mcr| mgq| uhf| csi| wox| jcn| ykm| jow| leo| jmy| ujh| trr| qmk| zbl| vly| pmk| ske| dpq| zie| ccn| ggj| jkt| jmd| qbi| vsj| gcx|