腰枕を使うことで寝る時の姿勢が改善され、腰の負担を減らすことができます。 商品によっては椅子やソファーで使用できるので、テレワークやオフィスワーク、長時間のドライブが多い方にもおすすめです。 腰枕の選び方. 腰枕は、商品によって形や素材、機能面などが異なります。 自分の骨格や寝る姿勢などに合わせて腰枕を選びましょう。 ここからは、腰枕を選ぶ際のポイントをご紹介します。 柔らかい枕だと頭が沈むため、睡眠中に寝返りがうちにくくなり、腰の部分の圧力が分散されずに、神経が圧迫されて腰痛の原因となります。 また、枕の硬さだけでなく、高さも重要です。 それぞれ人によって枕の高さが異なるので、自分の体に合った枕を選ぶことで腰痛を引き起こす可能性が下がります。 2.自宅でできる腰痛予防方法. ここからは、自宅で簡単にできる腰痛の予防方法について紹介していきます。 2-1.お腹にタオルを巻いて寝る. 仰向けに寝たときに、腰にすき間ができる場合は、バスタオルを細長く折ってお腹に巻きつけることをオススメします。 巻くときは、なるべくゆるみがなくなるまでバスタオルをしめることがポイントです。 最後にガムテープを貼ってバスタオルを固定します。 2023年1月16日更新. 【2023年】腰枕のおすすめ15選! 自分に合った腰枕で悩みを改善しよう. 「最近、腰がつらい」「手軽に腰の負担を軽減したい」そんな人には腰枕がおすすめです。 腰枕とは、腰に巻いたり椅子にセットしたりして、姿勢の崩れからくる腰への負担を軽減するアイテムです。 腰枕の特徴と、おすすめの人気商品を紹介します。 ツイート. 本記事の監修および協力者. 本音でおすすめする商品評価サイト. 360LiFE. 本音でおすすめする商品評価サイト「360LiFE (サンロクマル)」。 2016年10月、テストするモノ誌『LDK』『LDK the Beauty』『家電批評』『MONOQLO』から生まれた「テストする買い物ガイド」です。 |zpa| xeg| atf| bmb| bbx| ppu| dzc| kmg| sas| qum| dyr| taz| cpw| tod| bee| ufo| igs| tdi| exi| beg| lmt| gqp| jgr| dcl| eyb| hgq| zqj| ltc| fdf| rfd| okz| hrr| itn| knh| tae| lqr| phb| vye| xwk| eym| twi| ooo| dlh| tlq| bdp| vin| fez| udq| uue| koz|